第一章 开发积极情绪，限制消极情绪 3
1.1 积极面对现实 3
1.2 认清现实，不再麻痹自己 35
1.3 少一些烦恼，快乐就会多一点 56
1.4 让自己行动起来 90
第二章 保持好习惯，改变坏习惯 113
2.1 正面思维面对一切 113
2.2 正确认识自我，自强不息 139
2.3 豁达乐观让你笑口常开 162
2.4 拥有一颗宽容的心 190
第三章 拥有微笑、自信、幽默，你会更开心 211
3.1 微笑，会让你拥有很多东西 211
3.2 自信，拥抱快乐的直升梯 219
3.3 幽默，你的开心永远多一点 235
第四章 “移情”，你会更快乐 251
4.1 移情是什么 251
4.2 移情可以创造快乐 252
4.3 高移情者的共同点 255
第五章 当好心情成为习惯 265
5.1 那个被我们忽略的习惯 265
5.2 快乐是可以自己决定的 271
5.3 五个好习惯助你拥有好心情 273
第六章 从学习与考试中获得好心情 283
6.1 正确认识学习 283
6.2 从考试中获得好心情 292
6.3 学习与考试的较量 304
参考书目 309