绪论 走进经络穴位的世界 1
经络概述 1
经络的生理功能 1
经络学说的临床应用 2
什么是经脉的实质 2
经络系统的主体——十二经脉 3
奇经八脉 4
十二经别 5
十二经筋 5
十二皮部 5
十五络脉 6
腧穴概述 6
腧穴的作用 6
腧穴的分类 7
什么叫特定穴 7
人体的刺灸禁穴 12
上篇 奇经八脉和十二正经腧穴 15
第一章 督脉——阳脉之海 15
督脉总述 15
督脉穴位详解 16
第二章 任脉——阴脉之海 31
任脉总述 31
任脉穴位详解 32
第三章 冲脉——十二经脉之海 45
冲脉总述 45
冲脉穴位详解 46
第四章 带脉——纵行之脉的约束者 52
带脉总述 52
带脉穴位详解 53
第五章 阴、阳维脉——溢蓄气血 54
维脉总述 54
阴维脉穴位详解 55
阳维脉穴位详解 58
第六章 阴、阳跷脉——身体阴阳的左右使者 65
阴、阳跷脉总述 65
阴跷脉穴位详解 66
阳跷脉穴位详解 67
第七章 手太阴肺经——呼吸系统的总管 73
手太阴肺经总述 73
手太阴肺经穴位详解 73
第八章 手阳明大肠经——大肠的保护神 80
手阳明大肠经总述 80
手阳明大肠经穴位详解 80
第九章 足阳明胃经——维和气血，人的后天之本 92
足阳明胃经总述 92
足阳明胃经穴位详解 92
第十章 足太阴脾经——统血有奇功，女性的保护神 122
足太阴脾经总述 122
足太阴脾经穴位详解 122
第十一章 手少阴心经——心智的养护神 138
手少阴心经总述 138
手少阴心经穴位详解 138
第十二章 手太阳小肠经——舒筋活络，宁心安神 153
手太阳小肠经总述 153
手太阳小肠经穴位详解 153
第十三章 足太阳膀胱经——运行人体，护佑全身 170
足太阳膀胱经总述 170
足太阳膀胱经穴位详解 171
第十四章 足少阴肾经——滋养脏腑，人的先天之本 212
足少阴肾经总述 212
足少阴肾经穴位详解 212
第十五章 手厥阴心包经——守护心主，替心受邪 232
手厥阴心包经总述 232
手厥阴心包经穴位详解 232
第十六章 手少阳三焦经——坚决捍卫耳力 241
手少阳三焦经总述 241
手少阳三焦经穴位详解 241
第十七章 足少阳胆经——输送气血 256
足少阳胆经总述 256
足少阳胆经穴位详解 256
第十八章 足厥阴肝经——调养情志 283
足厥阴肝经总述 283
足厥阴肝经穴位详解 283
中篇 经络穴位自我保健法 295
第一章 滋养脏器的特效穴位及经络自我保健 295
肝阴虚的经络穴位保健 295
肺阴虚的经络穴位保健 296
肾阳虚的经络穴位保健 297
脾胃虚弱的经络穴位保健 298
心脏的经络穴位保健 300
第二章 四季养生特效穴位及经络自我保健 302
春季的保肝腧穴 302
夏季的养心腧穴 303
秋季的护肺腧穴 305
冬季的补肾腧穴 306
第三章 十二时辰养生特效穴位及经络自我保健 308
子时养生——胆经 308
丑时养生——肝经 309
寅时养生——肺经 310
卯时养生——大肠经 310
辰时养生——胃经 311
巳时养生——脾经 312
午时养生——心经 313
未时养生——小肠经 314
申时养生——膀胱经 314
酉时养生——肾经 315
戌时养生——心包经 316
亥时养生——三焦经 317
第四章 治疗常见慢性病的特效穴位和经络 319
糖尿病的快速穴位疗法 319
高脂血症的穴位治疗法 320
脂肪肝的穴位经络疗法 320
高血压的穴位治疗法 322
低血压的穴位治疗法 323
头痛的穴位按摩法 323
哮喘的自我按摩疗法 324
气喘的穴位按摩缓解方案 326
痛风的中医穴位治疗法 326
喉咙痛、鼻塞的中医穴位按摩 326
胃胀恶心的穴位按摩 327
心律失常的快速穴位疗法 327
手脚麻木的穴位治疗法 328
慢性支气管炎的穴位治疗法 329
克制肝气不舒的经络穴位 330
生气时的经络穴位疗法 331
四肢发凉的穴位治疗法 332
心慌气短的穴位治疗法 333
贫血的穴位治疗法 333
慢性胃炎的穴位治疗法 334
慢性肾炎的穴位治疗法 335
风湿的穴位治疗法 336
面瘫的穴位治疗法 336
过敏性鼻炎的自我按摩疗法 337
神经衰弱的自我按摩疗法 337
第五章 治疗常见外科病的穴位自我疗法 339
小腿静脉曲张的穴位治疗法 339
脸部疼痛的穴位治疗法 340
治疗下肢抽筋疼痛的穴位按摩 340
脂肪瘤的中医穴位治疗 341
腰肌劳损的穴位治疗法 341
落枕的穴位治疗法 341
腕管综合征的中医穴位按摩 342
手腕筋肉疼痛的穴位治疗 342
指间关节扭伤推拿 342
骨折、伤痕等后遗症穴位与指压法 342
肩膀肌肉僵硬、酸痛的穴位及指压法 343
脚气的穴位治疗法 343
治疗颈椎病的穴位治疗法 344
湿疹的穴位按摩及指压法 344
第六章 疑难杂症的经络穴位自我保健 345
耳鸣的穴位治疗法 345
便秘的穴位治疗法 345
大便干燥的穴位治疗法 347
痔、脱肛按摩疗法 347
干燥鼻出血的穴位治疗法 347
腹泻的中医穴位疗法 347
牙痛的穴位治疗法 348
口腔炎的中医穴位治疗 349
急性咽炎的中医穴位治疗 349
扁桃体疼痛的穴位按摩法 350
遗尿的穴位治疗法 350
慢性鼻炎的穴位治疗法 350
失眠的穴位治疗法 351
初期白内障的穴位治疗 351
治疗老花眼的穴位及指压法 352
抑郁症的穴位治疗法 352
歇斯底里的穴位治疗法 353
急性胰腺炎的穴位治疗法 353
音哑与失喑的穴位治疗法 353
胸痹的穴位治疗法 354
胆囊炎胁痛的穴位治疗法 354
肋间神经痛的穴位治疗 355
治疗鼻蓄脓的穴位与指压法 355
治疗鼻内脓疙瘩的穴位及指压法 356
头前部疼痛的穴位治疗法 356
消化不良的穴位治疗法 357
饭后急性胃痛的穴位按摩 357
膀胱炎的穴位治疗 357
痔疮的中医穴位治疗 358
呃逆症的穴位按摩手法 358
浮肿、水肿的中医穴位按摩治疗 358
口臭的穴位治疗法 359
中暑的中医穴位按摩治疗 359
多汗症的中医穴位治疗 360
第七章 享受“性”福的特效穴位和经络 361
让肾不阳虚的天赐之穴 361
解救肾阴虚的穴位 362
肝气郁结的疏解之穴 362
性福之穴的自我保健 363
女性性冷淡用的按摩疗法 363
治疗早泄的穴位及指压法 364
强化夫妻性生活的穴位及指压法 364
治疗精神性阳痿的穴位及指压法 365
延长性欲时间的指压法 365
第八章 常见妇科病的经络穴位自我保健 367
痛经的常见穴位保健 367
月经不规律的穴位保健法 369
经期发热的穴位保健法 370
经期口腔溃疡的穴位保健法 370
经期头痛的穴位保健法 370
带下病的穴位保健法 371
阴部瘙痒的穴位保健法 372
乳腺炎的穴位保健法 372
乳腺增生的穴位保健法 372
盆腔炎的穴位疗法 373
不孕症的自我穴位疗法 373
妊娠恶阻的穴位治疗 374
产后缺乳的穴位保健法 375
急性乳腺炎的穴位疗法 375
子宫脱垂的穴位保健法 376
产后腰腿痛的穴位疗法 377
崩漏的穴位疗法 377
闭经的穴位疗法 378
阴道炎的自我按摩疗法 379
更年期综合征的自我按摩疗法 379
女性怯寒症的指压疗法 380
第九章 女性经络穴位的自我养颜 381
让皮肤光滑痘痘少的经络养颜法 381
不用化妆品皮肤也清爽的经络养颜法 381
打造好肤色的经络养颜法 382
让皮肤细腻有弹性的经络养颜法 382
秋季排毒的经络养颜法 383
发质黑亮不易掉的经络养颜法 383
治疗白发的经络养颜法 384
清眼明目的经络养颜法 384
轻松去黑头的经络养颜法 384
摆脱嘴唇脱皮的经络养颜法 385
不用药也能祛斑的经络养颜法 385
腿部减肥的经络养颜法 385
丰胸的经络养颜法 386
治疗过分苗条的经络养颜法 387
轻松去掉表情纹的经络养颜法 387
令你“容光焕发”的经络养颜法 388
使手指纤细的经络养颜法 388
治疗圆形脱发症的经络养颜法 388
嘴唇干燥的经络养颜法 389
第十章 儿童常见病的经络穴位自我保健 390
让孩子远离感冒发烧的经络穴位保健法 390
改善儿童体质的经络穴位保健法 391
小儿遗尿的经络穴位保健法 391
小儿腹痛的经络穴位保健法 392
小儿呃逆的经络穴位保健法 393
小儿支气管哮喘的经络穴位保健法 394
小儿发热的经络穴位保健法 395
治疗小儿便秘的经络穴位保健法 396
小孩食积的经络穴位保健法 397
小儿肥胖的经络穴位保健法 398
消除小儿厌食症的经络穴位保健法 398
改变小儿先天体弱的经络穴位保健法 399
快速止住小儿牙痛的经络穴位保健法 399
小儿盗汗的经络穴位保健法 400
治疗小儿腹泻的经络穴位保健法 401
流行性腮腺炎的经络穴位保健法 401
小儿假性近视的经络穴位保健法 402
小儿弱视的经络穴位保健法 403
第十一章 生活中常见的经络穴位健身按摩 404
老年人起床前的穴位按摩 404
睡前催眠的穴位按摩 404
消除疲劳的穴位按摩 405
放松神经的穴位按摩 405
预防感冒的穴位按摩 406
消除身体疼痛的穴位按摩 406
过量饮酒的穴位按摩解酒 407
贴敷穴位的戒烟方 407
消除挤公交疲劳的穴位及指压法 408
去除慵懒感的穴位及指压法 408
增进耐性的穴位及指压法 408
健脾祛痰湿的穴位按摩法 409
心浮气躁的穴位治疗 409
消食健胃的穴位五步疗法 410
心慌心悸的穴位疗法 410
下篇 日常生活和工作里的经络穴位养生 413
第一章 胃经的养生 413
胃经的常见症状 414
胃经保健食谱 415
胃经的关键穴位 418
第二章 心经的养生 420
心经的常见症状 420
心经保健食谱 421
心经的关键穴位 424
第三章 肝经的养生 426
肝经的常见症状 426
肝经保健食谱 427
肝经的关键穴位 428
第四章 肠经的养生 431
肠经的常见症状 431
肠经保健食谱 432
肠经的关键穴位 433
第五章 膀胱经的养生 435
膀胱经的常见症状 436
膀胱经保健食谱 436
膀胱经的关键穴位 437
第六章 肾经的养生 440
肾经的常见症状 440
肾经保健食谱 441
肾经的关键穴位 442
第七章 胆经的养生 445
胆经的常见症状 445
胆经保健食谱 446
胆经的关键穴位 447
第八章 肺经的养生 449
肺经的常见症状 449
肺经保健食谱 450
肺经的关键穴位 451
第九章 心包经的养生 453
心包经的常见症状 453
心包经保健食谱 454
心包经的关键穴位 454
第十章 小肠经的养生 456
小肠经的常见症状 456
小肠经保健 456
小肠经的关键穴位 457
第十一章 脾经的养生 459
脾经的常见症状 459
脾经保健食谱 460
脾经的关键穴位 461
第十二章 三焦经的养生 463
三焦经的常见症状 464
三焦经保健食谱 464
三焦经的关键穴位 465