自序 爱是一种残酷的暴力 1
推开第一扇门 4
爱，怎么会如此伤害 4
爱，是感受不到，还是根本不存在 10
面对“非爱”，报复不会带来解脱 14
怨恨的消逝，才是自由的开始 18
推开第二扇门 26
爱，是最残忍的捆绑 26
捆绑，有时是我们捆绑了自己 32
确定靶目标，不在痛苦中纠结 37
换个角色，为爱松绑 40
推开第三扇门 50
把控制说成爱，是世界上最大的谎言 50
控制，并不是强者的作为 55
你是否赋予了他人控制你的权力 59
摆脱控制，需要智慧和技巧 62
推开第四扇门 72
不是你的脸脏，是镜子上的污迹 72
做一个美丽、快乐的人，是有罪的吗 76
父母改变了，我们才能幸福吗 81
摆脱父母的评价，做自己情感的主宰 87
推开第五扇门 98
礼貌，有时候是最温柔的暴力 98
承认伤痛，是治疗伤痛的开始 102
重新学习爱的能力，才是疗愈之途 109
推开第六扇门 120
“万般皆下品，唯有读书高”吗 120
强行提纯的人生 124
优等生，需要人生的补课 128
推开第七扇门 138
你的婚姻谁做主 138
干涉你的婚姻，真的是“为你好”吗 143
世界上有一种自由，是脱离父母 146
推开第八扇门 158
爱孩子，还是爱自己 158
溺爱，滋生于父母的焦虑 163
为了爱，节制爱 167
推开第九扇门 178
被制造的单性人生 178
父母爱得不当，干扰孩子的性别选择 184
不是改变，而要接纳 189
后记 剔除暴力，只留爱 193