第一章 攀岩运动概述 1
第一节 攀岩运动的概念与历史 2
第二节 攀岩运动的特点与功能 8
第三节 攀岩运动的分类与难度等级 11
第二章 攀岩运动社会体育指导员概述 17
第一节 攀岩运动社会体育指导员简介 18
第二节 攀岩运动社会体育指导员的必备素质与职业规范 21
第三章 攀岩运动的基础技能 25
第一节 攀岩运动的基础装备及使用方法 26
第二节 攀岩运动的保护 36
第三节 攀岩运动的基本攀登技术 51
第四节 攀岩运动的绳结技术 57
第五节 下降与上升技术 64
第四章 人工岩壁的攀登 71
第一节 人工岩壁场地介绍 72
第二节 人工岩壁的保护站设置 78
第三节 人工岩壁的攀登技术 81
第四节 人工岩壁的线路设计 86
第五章 自然岩壁的攀爬 93
第一节 自然岩壁场地介绍 94
第二节 自然岩壁保护系统的操作技术 95
第三节 自然岩壁的基本救援技术 103
第四节 自然岩壁的线路开发 107
第六章 攀岩运动的练习指导 111
第一节 攀岩运动的练习原则和方法 112
第二节 攀岩练习者的身体评估 113
第三节 攀岩运动的练习计划 118
第四节 攀岩运动的练习内容 122
第七章 攀岩运动的教学 135
第一节 攀岩运动的教学原则 136
第二节 攀岩运动的教学方法 138
第三节 攀岩运动的教学组织 142
第八章 常见攀岩运动损伤的预防与处理 149
第一节 运动损伤概述 150
第二节 运动损伤的急救 154
第三节 运动损伤的一般处理方法 159
第四节 常见攀岩运动损伤的处理 162
第九章 攀岩运动竞赛 173
第一节 攀岩运动竞赛概述 174
第二节 攀岩运动竞赛的组织 175
第三节 攀岩运动竞赛的管理 179
第四节 攀岩运动竞赛的经营 181
附录 185
附录一 我国已举办的国内外重要赛事 186
附录二 各国攀岩难度体系对照表 187
参考文献 189