第1章 灾害概述，我们不平静的地球 2
了解什么是自然灾害 2
自然灾害有哪些分类 4
自然灾害对人类的威胁 7
人类活动促生自然灾害 9
现场救护的目的和原则 11
现场救护的基本步骤 14
第2章 地震灾害，大自然中的群灾之首 19
学习地震的初级知识 19
关于地震的防护和避险 22
救命的“避震三角区” 25
平房避震的紧急策略 28
高楼避震的注意事项 30
教室避震的应急措施 33
身体被压的时候怎么办 36
废墟中躲避余震的方法 39
在户外和野外怎样避震 42
行驶车辆遇地震怎么办 44
在地铁中遭遇地震如何应对 47
地震自救和他救的误区 50
第3章 狂风肆虐，破坏人类家园的恶魔 54
台风形成的基本条件 54
台风的破坏力有哪些 57
防范台风来袭的措施 60
台风来临时怎样避险 62
认识毁灭性的龙卷风 65
龙卷风袭击时如何避险 68
沙尘暴的起因和危害 71
怎样防护沙尘暴的袭击 74
风沙迷住眼睛怎样处理 76
第4章 洪水袭来，地球上最多发的自然灾害 80
关于洪水的基本知识 80
洪水来临前的准备工作 83
洪水袭来时怎样应对 85
来不及撤离时怎样自救 88
避免和逃脱洪水的包围 91
多种环境下的应急自护 93
掉落到洪水中怎么办 96
在洪水灾难中如何互救 98
洪水灾难后的卫生防疫 101
第5章 海啸灾害，海洋对陆地的侵略 105
不可忽视的海啸灾害 105
为什么会发生大海啸 108
海啸发生之前的征兆 110
海啸的防护工作有哪些 113
怎样面对快来临的海啸 116
海啸中的自救和互救 118
容易发生海啸的地方 120
海啸预警中心的工作 123
第6章 凶险雪灾，披着白色外衣的强冷恶魔 128
了解雪崩的基本知识 128
避免雪崩袭击的方法 130
遇到雪崩时如何自救 133
暴雪灾害来临前的防范 136
大雪天的积极防护措施 139
怎样防治雪灾中的冻伤 142
遭遇雪灾的时候怎么办 145
被风雪困在车中怎么办 148
在野外遇到风雪如何应对 151
在冰雪中行走的注意事项 154
第7章 暴雨雷电，引发灾难的祸源 158
暴雨的产生及其危害 158
中小学生防暴雨须知 161
被暴雨隔离时怎么办 164
关于雷电的基本知识 167
雷电的危害到底有多大 170
预防雷电的相关措施 172
雷电天气怎样保护自己 175
遭遇雷击后如何急救 177
第8章 泥石流，夹杂泥沙和石块的特殊山洪 182
泥石流的分类和危害 182
泥石流的前兆和诱因 185
预防泥石流的基本措施 188
泥石流来临时怎么办 192
旅游遭遇泥石流怎么办 194
应对食品不足和水污染 197
泥石流灾区的防疫工作 198