第一章 哺乳前期 4
母乳喂养好处多 4
妈妈身体棒，宝宝吃得好 5
怎么生，就怎么喂 10
参加哺乳培训班 18
购买哺乳胸罩 20
制定宝宝照顾计划 23
确定哺乳目标 24
建立哺乳信心 25
第二章 初为人母 32
你知道乳房是如何产生乳汁的吗 32
什么是排乳反射 34
宝宝和妈妈的亲密接触 34
宝宝要吃奶的信号 36
妈妈和宝宝，和谐哺乳 39
成功哺乳的关键因素 43
克服哺乳中的所有困难 44
你知道宝宝什么时候吃饱了吗 48
什么样的宝宝最健康 50
叫宝宝起床 52
宝宝打嗝 53
如何结束哺乳 56
如果你的宝宝一开始不吃奶，该如何是好 56
第三章 建立哺乳关系 64
产生充足的奶水 64
了解哺乳中可能出现的问题 66
准备一套B计划 67
下奶早准备 68
了解哺乳姿势 69
给宝宝换尿布 78
了解宝宝的作息 81
给自己和宝宝一点信心 82
第四章 该求助时要求助 88
组建自己的哺乳后备军 88
知道自己该去何处求助 92
哺乳前几天，一定要善于求助 93
有疑问，一定要找到答案 97
和其他哺乳期的妈妈聊天 98
第五章 哺乳细节微微调 106
明确哺乳 第一要义 106
选择不同的哺乳姿势 107
宝宝的体重增加了吗 107
搞定喂奶频率 108
学会叫醒睡梦中的宝宝 110
正确处理溢奶现象 112
对付鹅口疮菌和酵母菌 116
宝宝夜晚吃奶 118
是否使用橡胶奶嘴 122
克服哺乳瓶颈 123
回应他人的建议 126
其他大孩子在，如何给宝宝哺乳 127
第六章 适应哺乳期，做个合格的好妈妈 134
让哺乳融入你的生活 134
哺乳期注意合理膳食 135
了解哺乳和体重下降的过程 141
是否要穿哺乳装 142
买一些价格合理的哺乳装 148
哺乳期用药 149
哺乳期加强锻炼 152
学会公开哺乳 153
社交应酬与哺乳 155
哺乳期能不能吸烟 157
了解哺乳期的性生活 158
哺乳期的避孕 160
做一个哺乳倡导者 162
第七章 解决哺乳期遇到的问题 168
认清哺乳中遇到的问题 168
避免或治疗乳头疼痛 169
识别乳腺炎的症状 175
了解胸部手术后的哺乳挑战 178
提高母乳产量 179
了解哺乳辅助器械 188
弄清楚何时需要补充食物 191
最好不要重蹈覆辙 194
第八章 特殊哺乳指南（早产，多胞胎哺乳等） 200
给早产宝宝哺乳 200
给不足月的宝宝喂奶 201
如何给双胞胎或者多胞胎喂奶 204
特殊哺乳，特殊帮助 211
给收养的宝宝哺乳 212
第九章 吸出奶水：长期及短期 220
寻找合适的吸奶器 220
学会用手将奶水挤出 222
在公共场所吸奶 224
了解如何正确使用吸奶器 229
找一个合适的地方吸奶 231
如何保存母乳 234
自己决定要不要吸奶 235
断奶时吸奶 239
第十章 照顾蹒跚学步的宝宝 246
掌握哺乳稍大一点宝宝的姿势和技巧 246
处理其他人的负面意见 248
纠正一些错误观点 248
如何照顾正在长牙的宝宝 251
给宝宝一个杯子或者奶瓶 254
让母乳喂养的宝宝吃点固体食物 256
如何在新的妊娠期间照料宝宝 259
决定何时让宝宝断奶 261
找出一个最容易断奶的方式 262
了解宝宝断奶时你可能会有的感受 264
牢记再大的宝宝都需要你精心的照顾 266