第一章心脑血管疾病概述 1
一、从了解血管开始 1
什么是血管？什么又是血管系统？ 1
动脉、静脉是什么？ 3
什么是微血管？什么是淋巴管？ 3
二、心脏——人体的引擎 5
心脏的位置及其“邻居” 5
心脏的基本结构 6
心脏的功能 7
三、常见的心血管疾病 8
冠心病 8
心肌炎 9
心律不齐 10
四、常见的脑血管疾病 10
脑血栓 11
脑梗死 11
脑出血 13
五、心脑血管疾病的好发族群 13
肥胖者 14
“三高”患者 14
生活习惯不良者 15
A型性格的人 16
六、血栓——心脑血管疾病的最大诱因 17
血栓是怎样形成的？ 17
血栓是血栓栓塞的前奏 18
血栓会导致严重后果 18
七、从预防动脉粥样硬化做起 20
什么是动脉粥样硬化？ 20
动脉粥样硬化是“沉默的杀手” 21
预防动脉粥样硬化，从小开始 21
八、血脂中的“好帮手”与“坏家伙” 23
血脂的分类 23
血脂也有好坏之分？ 24
高血脂会使血管阻塞 25
九、与脑血管疾病关系密切的其他疾病 26
高血压——脑血管疾病的重要诱因 26
高血脂——加速脑血管疾病恶化 27
久咳不止可能是患了脑梗死 27
第二章常见心脑血管疾病的防治 29
一、了解服药常识，确保药效 29
宜 了解常见的防治药物 29
忌 选药忌一味求新 30
忌 患者忌随意停药 31
二、高血脂的防治 32
高血脂的诊断标准 32
常见降血脂药的种类 33
高血脂能治愈吗？ 34
血脂异常就必须服药吗？ 34
三、原发性高血压的防治 35
宜 原发性高血压患者需要长期治疗 36
宜 降血压药与其他药物合用宜注意的问题 37
忌 原发性高血压患者服药禁忌 38
四、冠心病的防治 39
冠心病患者的常备药 39
宜 冠心病患者宜服用抗血栓药物 40
宜 冠心病患者血脂正常仍应持续服药 40
五、脑中风的防治 42
脑中风的诱因 42
脑中风与高血压密切相关 43
宜 治疗脑中风宜及时 44
六、预防心脑血管疾病复发 45
宜 定期体检不能少 45
宜 预防心脑血管疾病复发的方法 46
宜 定期接受康复治疗 46
第三章心脑血管疾病患者的饮食调养 48
一、明确饮食原则 48
宜 抗凝血的食物宜多摄取 48
宜 限制胆固醇的摄取 49
宜 日常饮食以清淡为主 51
二、选对食物，吃出健康 52
宜 多吃谷物类食物 52
宜 谨慎摄取动物性食物 53
宜 常吃乳类、豆类食品 54
三、蔬菜水果营养好 55
宜 五颜六色的蔬菜宜多吃 55
宜 宜多吃水果 58
宜 常吃坚果、干果 59
四、掌握“吃”的学问 61
忌 饮食不宜太“讲究” 61
宜 细嚼慢咽 62
五、不同类型患者的饮食有别 64
宜 动脉粥样硬化患者的饮食法 64
宜 冠心病患者的饮食法 65
宜 脑中风患者的饮食法 67
六、“饮”里的学问也不小 67
宜 宜限制饮酒量 68
宜 平时宜饮茶 68
宜 多饮水，稀释血液 69
七、重视营养物质的补充 70
宜 叶酸、纤维素能预防脑中风 70
宜 维生素不能少 71
宜 宜补充矿物质 72
八、持续少油、低热量的烹调方法 73
宜 宜选择植物性食用油 74
宜 适量脂肪有益健康 75
忌 忌油炸烹调方式 76
第四章心脑血管疾病患者的日常保健护理 77
一、四季养生法则 77
宜 春季宜养肝 77
宜 心平气和，安度炎炎夏日 78
宜 秋冬季节宜防脑中风 79
宜 冬季可以适当食补 80
二、美好的一天，从清晨开始 81
宜 起床后空腹一杯温开水 82
宜 清晨宜防突发脑梗死 83
宜 以正确的睡眠结束一天 83
三、紧急情况怎么办？ 84
宜 睡前做好预防措施，防止半夜心绞痛 85
宜 患者突发脑血管疾病，家属该怎样处理？ 85
宜 细心护理脑血管疾病急性期的患者 87
四、保持良好的生活习惯 88
宜 生活作息宜顺其自然 88
宜 戒烟忌酒，健康又长寿 89
宜 饮食、运动宜保持平衡 90
五、不要忽略细节问题 91
忌 保持体重，忌盲目减重 93
忌 忌憋尿 93
忌 忌忽视便秘 94
六、保持好心情，疾病也走开 96
忌 情绪不好容易导致脑血管疾病 96
宜 培养兴趣，保持血压平稳 97
宜 笑对生活 98
七、有氧运动好处多 99
宜 有氧运动的好处 100
宜 散步是最好的运动 101
宜 跳绳能预防心血管疾病 101
八、运动的好处和禁忌 104
宜 运动能使血管永葆青春 104
宜 规律运动，慎防运动误区 106
忌 心脑血管疾病患者忌晨间运动 107