第六编 少林气功 2
第一章 少林气功源流及功理 2
第一节 少林气功源流 2
第二节 少林气功特点 3
第三节 少林运气宗法 3
第四节 少林气功功理 6
第二章 少林内功 10
第一节 少林静禅功 10
第二节 少林十段功 11
第三章 少林柔功 13
第一节 少林风摆柳功 13
第二节 少林金刚拳 13
第三节 少林一指金 14
第四节 少林八段锦 14
第六节 少林达摩易筋经 17
第七节 少林入门第一段功 30
第四章 少林轻功 37
第一节 少林飞毛腿功 37
第二节 少林跳沙坑功 37
第三节 少林流星步功 38
第五章 少林硬功 39
第一节 少林指钻墙功 39
第二节 少林掌分砖功 40
第三节 少林拳分石功 40
第四节 少林头撞壁功 41
第六章 少林气功资料集粹 42
第七编 少林擒拿术 50
第一章 骨筋肌络穴论 50
第一节 论骨 50
第二节 论筋 51
第三节 论肌肉 52
第四节 论经络 53
第五节 论穴道 53
第二章 常用擒拿法 55
第一节 身体各部位擒拿法 55
第二节 擒拿十八法 58
第三节 解脱三十二法 59
第四节 擒拿十技法 60
第五节 擒拿七十二手法 62
第六节 安公擒拿六妙法 66
第七节 擒拿八法 67
第八节 擒拿卸骨十九招 67
第九节 卸骨论 69
第十节 解裁十法 69
第三章 擒拿招势图解 71
第一节 拿法三十二招图解 71
第二节 四十六擒拿法图解 77
第八编 少林点穴法 92
第一章 点穴总论 92
第一节 点穴必知 92
第二节 人体穴位及气血流注 93
第二章 少林点穴法的三层功夫 106
第一节 第一层功夫 106
第二节 第二层功夫 107
第三节 第三层功夫 110
第三章 常用要穴 111
第一节 致命三十六穴 111
第二节 致晕十一穴 112
第四章 少林点穴法图解 114
第一节 不同手型点打法 114
第二节 要害穴位点打法 117
第五章 点穴与治病 123
第一节 治疗范围 123
第二节 点穴手法 123
第三节 点穴治疗的配穴方法 124
第四节 百穴识记歌 128
第五节 取穴尺寸折算法 129
第九编 少林七十二艺 132
第一章 少林七十二艺概述 132
一、少林七十二艺源流 132
二、少林七十二艺内容 133
三、少林七十二艺特点 133
四、少林七十二艺练法与要求 133
五、少林七十二艺法则 134
六、少林七十二艺与拳械的关系 134
七、少林七十二艺与气血的关系 134
八、少林七十二艺与脏腑的关系 135
九、少林七十二艺与年龄的关系 135
十、少林七十二艺之难易 135
第二章 少林七十二艺基本功练法 137
一、六字功 137
二、头面耳鼻目口功 137
三、舌齿身功 138
四、内外功夫秘诀 138
五、悬金钱 138
六、挂佛珠 138
七、千层纸 139
八、如意圈 139
九、悬棉槌 139
十、打木人 139
十一、踢木桩 140
十二、踢称锤 140
十三、内外基本功夫述要 140
第三章 少林七十二艺图解 141
一、铁臂功 141
二、排打功 143
三、铁扫帚功 144
四、足射功 147
五、腿踢功 148
六、铜砂掌（竹叶手） 149
七、蛇行术（蜈蚣跳） 151
八、提千斤 152
九、罗汉功 153
十、铁头功 155
十一、四段功 157
十二、铁布衫功 159
十三、双锁功 161
十四、上罐功 163
十五、石锁功 164
十六、铁珠袋 166
十七、千斤闸 169
十八、鞭劲法 170
十九、分水功 172
二十、玉带功 173
二十一、鹰翼功 174
二十二、跳跃法（登高超远法） 176
二十三、霸王肘 178
二十四、一指金刚法 179
二十五、拔钉功 181
二十六、一指禅功 181
二十七、石桩功 183
二十八、金钟罩 184
二十九、铁牛功 185
三十、旋风掌 187
三十二、拔山功 190
三十三、金龙手（合盘掌） 191
三十四、推山功（推山掌） 192
三十五、踢木桩（踢桩动） 196
三十六、鹰爪功 198
三十七、斩魔剑 199
三十八、玄空拳 201
三十九、金砂掌（摩擦术） 202
四十、铁砂掌 204
四十一、飞行动 206
四十二、枪刀不入法 207
四十三、五毒追砂掌（五毒手） 209
四十四、飞檐走壁法 210
四十五、一线穿 211
四十六、蹿纵术 213
四十七、金铲指 215
四十八、揭谛功 216
四十九、梅花桩 218
五十、拈花功 219
五十二、螳螂爪 220
五十二、跑板功 222
五十三、闪战法 223
五十四、金刀换掌功 225
五十五、轻身术 227
五十六、铁膝功 230
五十七、陆地飞行术 231
五十八、穿帘功 232
五十九、浪里钻（泅水术） 233
六十、点石功 235
六十一、琵琶功 236
六十二、柔骨功 237
六十三、壁虎游墙术 239
六十四、门裆功 240
六十五、翻腾术 241
六十六、布袋功 245
六十七、蛤蟆功 246
六十八、千层纸功 248
六十九、弹子拳 249
七十、锁指功 250
七十一、追风掌功 251
七十二、软玄功 252
第十编 少林打擂术 256
第一章 少林打擂术概说 256
第一节 少林打擂术渊源 256
第二节 少林打擂术特点 257
第三节 古今打擂规则简介 258
第二章 少林打擂术基本功法 260
第一节 手型和用法 260
第二节 步型和用法 265
第三节 腿法 266
第四节 肘法 268
第五节 铁头功 269
第六节 铁身靠 270
第七节 少林打擂秘诀集锦 270
第三章 少林打擂术实战法图解 273
第一节 觉远七十四散手 273
第二节 散手摔拿抓法 285
第三节 散手攻防法 293
第四节 拿把对拆法 299
第五节 飞虎摔打法 305
第六节 飞龙摔拿法 311
第七节 龙虎交战法 317
第八节 摔打四十法 323
第九节 踢打摔拿法 331
第十节 擒敌四十五手 335
第十一节 踩打对手法 343
第十二节 对拆一百手 349
第十一编 少林长寿法 368
第一章 少林长寿法概说 368
第一节 少林长寿法源流 368
第二节 少林长寿法特点 370
第三节 少林长寿法内容 371
第二章 寺僧食规与食谱 372
第一节 寺僧食规 372
第二节 寺僧食谱 373
第三章 生活条件与节律 379
第一节 生活环境 379
第二节 住室 379
第三节 僧人的衣着 380
第四节 起居规律 381
第四章 自然健康法 383
第一节 新鲜空气健康法 383
第二节 日光健康法 383
第三节 冷水浴健康法 384
第四节 暑寒风健康法 384
第五章 少林按摩健康法 385
第一节 少林按摩法渊源 385
第二节 少林按摩法的特点及适用症 385
第三节 常用按摩手法 386
第四节 常用保健按摩法 389
第十二编 少林枪术 394
第一章 少林枪术基本功 394
第一节 枪械的各部位名称与质料 394
第二节 步型 394
第三节 枪术基本技法 396
第二章 少林枪术秘诀集锦 400
第一节 练枪秘诀 400
第二节 枪法三字经 402
第三章 少林枪术套路图解 404
一、少林十三名枪 404
二、少林梅花枪 408
三、二路梅花枪 417
四、少林花枪 422
五、少林大花枪 429
六、少林乌龙枪 434
七、少林扭丝枪 448
八、少林长枪 460
九、少林二十四枪 469
第十三编 少林棍术 476
第一章 少林棍术宗法 476
第一节 步型和步法 476
第二节 常用技法 477
第三节 练棍秘诀 478
第二章 少林棍套路集锦 480
一、小夜叉棍 480
二、大夜叉棍 480
三、阴手棍 480
四、破棍 481
五、六合阴手棍 482
六、六合风里夜叉棍 482
七、细女穿线棍 483
八、六回排棍 483
九、白蛇棍 483
十、大夜叉棍对练 484
十一、少林天齐棍 484
十二、少林上盘八仙棍 484
十三、少林五虎群羊棍 485
十四、少林大圣棍 485
十五、少林旋风棍 485
十六、少林梅花棍 486
十七、少林飞龙棍 486
十八、少林劈山棍 486
十九、小夜叉对练棍 487
二十、二路梅花棍 487
二十一、小六合棍 487
第三章 少林棍法问答 488
第四章 少林棍术套路图解 493
一、少林阴手棍 493
二、少林风火棍 500
三、少林达摩棍 504
四、二路达摩棍 516
五、少林猿猴棍 523
六、少林穿梭棍 530
七、少林流星棍 537
八、少林风魔棍 543
九、少林烧火棍 551
十、少林齐眉棍 559
十一、少林大夜叉棍 572
第十四编 少林剑术 582
第一章 少林剑术基本技法 582
一、常用技法 582
二、剑击刺劈的部位 583
三、少林剑技秘诀 584
第二章 少林剑术套路图解 585
一、少林达摩剑 585
二、少林稠公剑 595
三、少林搜风剑 601
四、少林八仙剑 612
五、少林火龙剑 620
六、少林青龙剑 632
七、少林云阳剑 637
八、少林龙泉剑 642
九、少林五堂剑 645
十、少林龙形剑 647
第三章 少林剑谱集锦 650
一、少林上盘八仙剑 650
二、少林七星剑 650
三、少林达摩剑 651
四、少林形龙剑 651
五、少林窜林剑 651
六、少林青风剑 652
七、少林童子剑 652
附 剑法术语古今对照 653
第十五编 少林刀术 658
第一章 少林刀术技法与练诀 658
第一节 刀术基本技法 658
第二节 少林刀术练诀 663
第二章 少林刀术套路图解 666
一、少林一路单刀 666
二、少林青龙刀 669
三、少林梅花刀 676
四、二路梅花刀 681
五、少林黑虎刀 690
六、少林五虎群羊刀 699
七、少林雁形刀 707
八、少林四门刀 715
九、少林缠头刀 737
十、少林双刀 745
十一、少林寺南院双刀11招 751
十二、少林春秋大刀 754
十三、二路春秋大刀 760
十四、少林朴刀 768
第十六编 少林九节鞭 778
一、少林护身鞭 778
二、少林四门八步鞭 781
三、少林双鞭 785
四、刀里加鞭 794
第十七编 少林稀有兵器 804
一、少林金刚凿 804
二、少林护手钺 809
三、少林月牙刀 816
四、少林天罡劈水扇 821
五、少林草镰 827
六、少林闭血鸳鸯幡 833
七、少林五合掌 840
八、少林转堂拐 849
九、少林闭血鸳鸯铎 854
十、少林两节棍 860
十一、少林赶山鞭 869
十二、少林双流星 875
十三、少林铁扫帚 880
十四、少林猎燕叉 886
十五、少林雁翅镋 892
十六、少林鲁侠铲 897
十七、少林方便铲 900
十八、少林托天叉 905
十九、少林羊角拐 908
二十、少林牛角拐 911
二十一、少林双拐 917
二十二、少林二路双拐 922
二十三、少林金刚圈 928
二十四、少林双匕首 930
二十五、少林二路双匕首 935
二十六、少林宣花斧 939
二十七、少林短把追魂铲 944
二十八、少林双锏 948
二十九、少林长把槊 953
三十、少林方天戟 956
三十一、少林护手钩 964
三十二、少林金花锤 969
三十三、少林降魔钺 974
三十四、少林三节棍 979
三十五、少林达摩杖 985
三十六、少林僧鞋 992
三十七、少林挎虎篮 999
三十八、少林伏龙双钵 1007
三十九、少林双竹筷 1013
四十四、少林山河带 1042
四十五、少林飞镖 1047
四十六、少林梅花截木针 1049
四十七、少林飞镖刀 1051
第十八编 少林兵器对练 1056
一、少林六合枪 1056
二、少林六合棍 1065
三、少林俞家棍 1079
四、梢子棍进枪 1082
五、大刀进枪 1090
六、单刀破枪 1098
七、夺匕首 1105
第十九编 少林兵器总谱 1116
一、少林短兵器 1116
二、少林长兵器 1125
三、少林软兵器 1128
四、少林暗器 1132
第二十编 少林医药秘方集锦 1136
第一章 少林伤科概论 1136
一、少林伤科治法总论 1136
二、少林伤科用药论 1136
三、跌打损伤辨生死诀 1136
四、损伤左右论 1137
五、药中禁忌歌诀 1137
六、破伤总论 1137
七、用药验诀 1138
第二章 少林寺跌打损伤秘方 1139
第三章 点穴损伤救治法 1152
第四章 点伤七十二脉门治法 1166
第五章 少林寺内科秘方 1172
第六章 少林针灸验法 1190
附 录 少林武术大事记 1196
一、历代武僧轶事 1196
二、少林武术名师访海外 1198
三、咏少林武功诗词选 1202
四、少林武术团体组织介绍 1207
五、德虔少林武术著述一览 1211