上篇 与糖“相知、了解” 3
第一章 警惕健康特级杀手——糖尿病 3
第1节 认识糖尿病 3
1．什么是糖尿病 3
2．如何认识糖尿病 4
3．为什么会得糖尿病 4
4．得了糖尿病可怕吗 6
5．可别轻信糖尿病能“根治” 7
6．什么是尿糖 8
7．糖是糖尿病的罪魁祸首吗 8
8．什么是血糖 9
9．血糖的来龙去脉 9
10．什么是血糖值增高阶段 10
11．正常人每天的血糖有什么变化 11
12．什么是空腹血糖、餐前餐后血糖 11
13．什么是黎明现象 12
14．血糖保持稳定的意义 12
15．什么是胰岛素 13
16．胰岛有什么作用 13
17．影响体内胰岛素分泌的原因 14
18．胰岛素治疗糖尿病的意义 15
19．胰岛素缺乏或消失常见于哪些原因 15
第2节 糖尿病的分型 17
1．1型糖尿病 17
2．2型糖尿病 19
3．妊娠糖尿病 19
4．特殊型糖尿病 19
第3节 糖尿病的临床表现 23
1．饥饿、多食是糖尿病的典型症状吗 23
2．为什么糖尿病患者会疲乏无力、体重下降 24
3．为什么糖尿病患者会有餐前饥饿难忍感 24
4．为什么糖尿病患者会多尿多饮 25
5．警惕来自眼睛的糖尿病信号 26
6．糖尿病患者为什么会出现腹胀 27
7．黄色手掌、足底与糖尿病有什么关系 28
8．外阴瘙痒要排查糖尿病 29
9．糖尿病患者特有的皮肤表现有哪些 29
10．糖尿病高危人群不可忽视的信号 30
第二章 糖尿病的诊断与预防——降糖第一步 32
第1节 糖尿病的诊断及注意事项 32
1．糖尿病的检测项目有哪些 32
2．糖尿病的诊断与时俱进 34
3．糖化血红蛋白是检测糖尿病的金标准 35
4．确诊糖尿病要做哪些检测 36
5．口服葡萄糖耐量试验可早期诊断糖尿病 37
6．血糖仪检测方法 38
7．检测血糖的最佳时间 39
8．检测血糖的注意事项 40
9．什么叫空腹血糖 40
10．尿糖试纸的测定方法及结果分析 41
11．尿糖测定的意义 41
12．什么是尿蛋白检测 43
13．如何进行尿酮体检测 43
14．如何走出糖尿病的诊断误区 43
第2节 不同类型糖尿病的诊断 45
1．1型糖尿病的诊断 45
2．2型糖尿病的诊断 46
3．妊娠糖尿病的诊断 47
4．儿童糖尿病的诊断 48
第3节 预防糖尿病不可随心所欲 48
1．预防比治疗更重要 48
2．预防糖尿病有哪些措施 49
3．预防糖尿病有哪些要点 50
4．预防糖尿病的三个步骤 51
5．1型糖尿病的一级预防措施 52
6．2型糖尿病的一级预防措施 52
7．糖尿病肾病的预防 53
8．如何预防糖尿病性高血压 55
9．如何预防糖尿病性脑血管病 55
10．如何预防糖尿病性心脏病变 57
11．如何预防低血糖 57
12．如何预防糖尿病乳酸性酸中毒 58
13．日常生活中预防糖尿病的措施 59
14．一般人应如何预防糖尿病 60
15．糖尿病患者不可忽视护眼 61
16．如何防治糖尿病足 62
17．如何从小预防糖尿病 63
18．如何预防糖尿病消化系统病变 63
19．如何预防糖尿病口腔疾病 64
20．儿童如何预防糖尿病 66
21．中年人如何预防糖尿病 67
22．老年人如何预防糖尿病 68
第4节 警惕糖尿病易感人群 68
1．肥胖者是糖尿病的高危人群 68
2．高血脂患者易患糖尿病 69
3．啤酒肚是糖尿病的危险信号 70
4．精神紧张是糖尿病的导火索 70
5．高血压易诱发糖尿病 70
6．糖尿病在老年人中易高发 71
7．更年期女性易患糖尿病 71
8．糖尿病有家族遗传史 72
第三章 并发症及合并症——同病相“连” 73
第1节 糖尿病的急性并发症 73
1．糖尿病会引起多种并发症吗 73
2．糖尿病的危害主要来自并发症 74
3．糖尿病的急性并发症有哪些 75
4．什么是酮体、酮症 75
5．糖尿病酮症酸中毒报警信号 75
6．酮血症和酮尿症有什么关系 77
7．糖尿病酮症酸中毒对人体有什么危害 77
8．糖尿病酮症酸中毒的预防 77
9．糖尿病高渗性昏迷信号 78
10．什么是乳酸性酸中毒 79
11．如何避免糖尿病的苏木杰现象 80
12．如何避免糖尿病的黎明现象 80
第2节 糖尿病的慢性并发症 81
1．糖尿病慢性并发症非常可怕吗 81
2．如何避免糖尿病并发症 82
3．糖尿病慢性并发症有哪些 83
4．糖尿病眼病有哪些 83
5．糖尿病性视网膜病变 84
6．糖尿病肾病有几期 86
7．糖尿病性神经病变有哪些 87
8．糖尿病性皮肤病变有哪些 88
9．糖尿病足如何发现 89
10．糖尿病其他病变有哪些 89
第3节 糖尿病的常见合并症 90
1．什么是肥胖症 90
2．减肥降脂有助于预防糖尿病及并发症 92
3．什么是高血压 93
4．糖尿病性高血压有何危害 93
5．糖尿病性高血压有何特点 94
6．高血压合并糖尿病的治疗 94
7．什么是高脂血症 95
8．糖尿病性高脂血症是怎么发生的 96
9．糖尿病性高脂血症易造成哪些危害 97
10．糖尿病性高脂血症的治疗原则 97
11．糖尿病合并高脂血症的饮食注意事项 98
12．糖尿病的皮肤病变及治疗 98
下篇 与糖为伴，享受健康 103
第一章 养生之道——防未病胜于治未病 103
第1节 饮食，睡眠中的降糖“规” 103
1．健康测试：你的生活方式健康吗 103
2．早餐要吃好 104
3．午餐“挑”着吃 105
4．晚餐宜谨慎 105
5．加餐要灵活 106
6．睡前活动莫过火 107
7．当心夜间低血糖反应 107
第2节 四季中应坚持的降糖“操” 108
1．春季踏青早安排 108
2．春季护理有重点 109
3．春捂原则要遵循 110
4．夏季养生讲究多 110
5．夏季用品保清洁 111
6．夏季午休很重要 111
7．防暑降温要科学 111
8．秋季防燥宜滋润 112
9．起居规律要应时 112
10．糖尿病患者秋冻要适度 113
11．秋季运动量力而行 113
12．冬季进补须科学 114
13．防寒过冬不马虎 114
14．冬季严把饮食关 115
第3节 生活起居细节中的降糖“行” 116
1．合理安排衣食住行 116
2．降糖降脂必不可少 117
3．减肥千万别减水 119
4．注意个人卫生很重要 120
5．水果应该科学吃 121
6．吃饭速度不可快 122
7．“盐”多必失 123
8．过节勿忘“八坚持” 124
9．糖尿病患者巧穿衣 125
10．糖尿病患者穿鞋有讲究 126
11．频繁使用手机的危害 127
12．安全洗澡需谨慎 127
13．合理使用空调 128
14．远离电扇保健康 129
15．正确使用电热毯 129
16．保卫“性”福 129
17．性生活时需谨防低血糖反应 131
第二章 心理疗法——好心情好健康 132
第1节 糖尿病患者的心理调适 132
1．精神因素对糖尿病的影响 132
2．不良情绪易诱发糖尿病 133
3．当心抑郁症引发糖尿病 134
4．乐观可让免疫系统投向最佳状态 134
5．孤独、愤怒和灰心，妨碍糖尿病康复 135
6．哭泣，糖尿病患者的宣泄武器 136
第2节 树立正确的抗病观 136
1．糖尿病患者的心理特点 136
2．糖尿病患者要树立正确的疾病观 137
3．糖尿病患者如何克服低落的情绪 138
4．糖尿病患者如何保持健康的心理 139
5．糖尿病患者常见的几种心理障碍 140
6．别总相信广告宣传，做个理智者 141
7．提高认知，能走出误区 142
8．几种不良的心理误区 143
第三章 运动疗法——释放生命的活力 145
第1节 糖尿病患者运动的益处 145
1．什么是运动疗法 145
2．运动对糖尿病的好处 146
3．糖尿病患者选什么锻炼方法好 148
4．糖尿病患者如何掌握运动量 148
5．糖尿病患者的运动原则 149
6．运动疗法要注意的问题 151
7．运动对糖尿病的治疗作用 151
8．如何提高糖尿病患者运动的积极性 153
9．什么是有氧运动和无氧运动 154
10．家务劳动能代替体育锻炼吗 156
11．糖尿病患者运动宜忌 156
12．运动疗法的适应证 157
13．糖尿病患者运动前后的注意事项 157
14．运动疗法的禁忌 158
15．糖尿病患者如何掌握运动的强度 159
16．如何知道运动量是否合适 159
17．清晨锻炼应注意的问题 160
18．运动时间的最佳选择 160
第2节 特殊类型糖尿病患者的运动疗法 161
1．不同类型的糖尿病患者如何运动 161
2．1型糖尿病患者的运动疗法 162
3．2型糖尿病患者的运动疗法 162
4．儿童1型糖尿病患者的运动疗法 163
5．儿童糖尿病患者可参加哪些体育运动 163
6．老年糖尿病患者的运动疗法 164
7．糖尿病足患者的运动疗法 165
8．糖尿病孕妇能运动吗 165
9．糖尿病并发心脏病患者的运动 166
第3节 酌情选择运动方式 166
1．八招练就“不老腿” 166
2．踢毽子也可降血糖 168
3．散步让你远离糖尿病 169
4．跑步是简便的降糖妙法 170
5．在游戏中治疗糖尿病 171
6．骑单车的好处多 172
7．游泳是糖尿病患者的休闲降压运动 172
8．登楼梯有助于健身 173
9．爬山应因人而异 174
10．外出旅游须谨慎 175
第四章 饮食疗法——科学“吃”掉糖尿病 177
第1节 糖尿病饮食治疗原则 177
1．食疗是治疗糖尿病的基础 177
2．糖尿病饮食治疗总原则 178
3．糖尿病饮食治疗的作用 178
4．糖尿病饮食治疗的重要性 179
5．糖尿病患者选择水果的原则 179
6．糖尿病患者如何合理喝奶 180
7．糖尿病患者吃“糖”妙方 180
第2节 糖尿病饮食计算方法 181
1．糖尿病各种饮食计算法 181
2．糖尿病患者如何计算热量 182
3．如何估算饮食的数量 183
4．你知道食物交换份法吗 184
5．巧用食物交换份 185
6．膳食纤维的每天适宜摄入量 185
7．糖尿病患者要辨证选食 186
8．看“指数”吃饭更科学 187
9．怎样识别摄入的膳食纤维量是否充足 188
第3节 正确进行饮食治疗 189
1．食物是防治疾病之源 189
2．糖尿病患者要科学用餐 191
3．营养配餐要遵循的三大原则 193
4．糖尿病患者要控制主食的摄入量 193
5．饮食控制不等于挨饿 194
6．如何精打细算定膳食 195
7．少食多餐利血糖 198
8．食物降糖无科学依据 198
9．科学巧配膳参考食材 199
10．糖尿病患者宜慎用甜味剂 200
11．饮食计算要对比标准体重 200
12．糖尿病患者应选择高纤维膳食 201
13．糖尿病患者如何确定睡前是否可加餐 202
14．糖尿病患者应养成良好的饮食习惯 203
第4节 饮食治疗误区 205
1．花生瓜子随意吃 205
2．主食摄入太少 205
3．为降糖不吃早餐 206
4．优质蛋白越多越好 208
5．儿童营养多多益善 208
第5节 特殊患者的饮食控制 209
1．肥胖型糖尿病患者的饮食控制 209
2．消瘦型糖尿病患者的饮食控制 210
3．老年糖尿病患者的饮食控制 210
4．儿童糖尿病患者的饮食控制 211
5．妊娠糖尿病患者的饮食控制 211
6．更年期糖尿病患者的饮食控制 212
第五章 药物疗法——糖尿病的终极克星 214
第1节 治疗糖尿病常用的中药 214
1．治疗糖尿病常用的中药材 214
2．单味中药巧降糖尿病性高血压 216
3．单味中药辅助治疗糖尿病性心脏病 216
4．中药复方巧治糖尿病性冠心病 217
5．中药复方巧治糖尿病性高脂血症 218
第2节 治疗糖尿病常用的中药方剂 219
1．治疗糖尿病中药单方、验方如何使用 219
2．降糖中成药的联用要科学 219
3．常用的口服降糖中成药 220
4．常用中药单方辅助降糖 223
5．常用中药验方有效降糖 224
第3节 糖尿病患者的食疗药膳 225
1．食疗药膳的基本原则 225
2．糖尿病患者的药茶方 226
3．糖尿病患者的药粥方 228
4．糖尿病患者的药汤方剂 230
第4节 糖尿病患者的口服降糖药 233
1．中医药治疗糖尿病的原则 233
2．为什么口服降糖药必须在医生的指导下使用 234
3．如何选择口服降糖药 234
4．服用降糖药的最佳时间 235
5．口服降糖药之间的联合应用 235
6．如何根据病情选择治疗药物 236
7．磺脲类口服降糖药的宜忌 237
8．根据血糖情况调整口服降糖药的用量 238
9．如何避免磺脲类药物应用中出现低血糖反应 239
10．磺脲类药物使用中有哪些注意事项 239
11．哪种类型患者适宜吃双胍类降糖药 240
12．双胍类药物的禁忌证是什么 241
13．服用双胍类药物的最佳时间 241
14．双胍类降糖药的优点及副作用 241
15．马来酸罗格列酮有什么疗效 242
16．格列酮是一类什么药物 243
17．频繁换药须谨慎 243
18．糖尿病患者忘记服药怎么办 244
19．口服降糖药无效有哪些原因 245
第5节 糖尿病患者的胰岛素治疗 245
1．胰岛素药品的识别 245
2．胰岛素有几种类型 246
3．胰岛素治疗有什么好处 246
4．注射胰岛素的黄金点 247
5．哪些人可用胰岛素 248
6．胰岛素可治疗哪些类型糖尿病患者 248
7．胰岛B细胞功能的测定比较 249
8．如何正确注射胰岛素 249
9．使用胰岛素为什么会引起水肿 251
10．胰岛素应如何保存 252
11．如何计算胰岛素用量 253
12．餐后血糖高、餐前血糖低该怎么办 253
13．注射胰岛素的注意事项 254
14．什么是胰岛素笔 255
15．使用胰岛素注射器和胰岛素笔的注意事项 256
16．胰岛素笔有哪些种类 257
17．胰岛素泵是一种怎样的装置 258
18．使用胰岛素泵的好处 258
19．胰岛素泵适用范围 259
20．用胰岛素泵治疗要慎重 260
21．胰岛素抵抗如何处理 260
第六章 特色疗法——休闲疗法降糖一点通 262
第1节 传统疗法 262
1．什么是按摩疗法 262
2．按摩为什么能辅助治疗糖尿病 263
3．按摩治疗糖尿病的优点 263
4．常用的按摩手法技巧 264
5．常用的糖尿病腹部按摩法 265
6．常用的糖尿病足部按摩法 266
7．四组降糖按摩法 266
8．刮痧疗法的临床作用 267
9．刮痧常用工具和选穴方法 269
10．常用的局部刮痧法 269
11．刮痧的注意事项 270
12．刮痧的禁忌证和禁忌部位 271
13．足浴疗法有什么好处 271
14．足浴治疗糖尿病的作用原理 272
15．糖尿病患者如何洗脚 273
16．如何选择足浴水 274
17．足浴疗法的注意事项 274
18．针刺穴位能治糖尿病吗 275
19．针灸治疗糖尿病的注意事项 276
第2节 别样疗法 277
1．日光疗法 277
2．森林浴疗法 277
3．药浴疗法 278
4．温泉浴疗法 280
5．音乐疗法 280
6．五音疗法 280