01 节奏（Timing）规律 10
导言 10
1.1 节奏规律的基础知识 10
1.1.1 节奏规律的概念讲解 10
1.1.2 范例分析 11
1.2 节奏规律的进阶理解与范例分析 13
1.2.1 空间、时间与节奏的关系 13
1.2.2 动作节奏与动作力量表现的关系 15
1.2.3 动作节奏与角色年龄表现的关系 19
1.2.4 动作节奏与情绪表现的关系 20
1.3 本章小结与学习指导 24
1.4 课后作业 25
02 慢入和慢出（Slow In and Slow out）规律 28
导言 28
2.1 慢入慢出规律的基本概念 28
2.1.1 慢入慢出规律的概念讲解 28
2.1.2 范例分析 29
2.2 慢入和慢出规律的进阶理解与范例分析 31
2.2.1 “匀速动作设计就不需要慢入慢出”么？ 31
2.2.2 关于慢入和慢出行程长度的设计 33
2.3 本章小结与学习指导 41
2.4 课后作业 41
03 弧线运动（Arcs）规律 44
导言 44
3.1 弧线运动规律的基础知识 44
3.1.1 弧线运动规律的概念讲解 44
3.1.2 范例分析 45
3.2 运动弧线的进阶理解与范例分析 50
3.2.1 不规则的弧线运动 50
3.2.2 多弧线运动组合而成的形式感 51
3.2.3 合理的弧度设计 54
3.3 本章小结与学习指导 57
3.4 课后作业 57
04 预备（Anticipation）规律 60
导言 60
4.1 预备规律的基础知识 60
4.1.1 预备规律的概念讲解 60
4.1.2 范例分析 61
4.2 预备原则的进阶理解与范例分析 62
4.2.1 预备（预期）的两个内涵 63
4.2.2 高质量（产品级）预备动作的相关品质要素 64
4.2.3 如何控制预备动作的整体节奏设计？ 66
4.2.4 预备动作的幅度 67
4.2.5 通过预备动作表现重量 67
4.2.6 微小的预备动作 68
4.3 本章小结与学习指导 69
4.4 课后作业 69
05 适度夸张（Reasonably Exaggeration）规律 72
导言 72
5.1 适度夸张规律的基础知识 72
5.1.1 适度夸张规律的概念讲解 72
5.1.2 范例分析 73
5.2 适度夸张原则的进阶理解与范例分析 74
5.2.1 夸张的动画理论来源 75
5.2.2 夸张与画面风格的关系 76
5.2.3 通过形体进行夸张 78
5.2.4 速度夸张 78
5.2.5 情绪夸张 80
5.3 本章小结与学习指导 81
5.4 课后作业 81
06 挤压和拉伸（Squash and Stretch）规律 84
导言 84
6.1 挤压和拉伸规律的基础知识 84
6.1.1 挤压和拉伸规律的概念讲解 84
6.1.2 范例分析 86
6.2 挤压和拉伸规律的进阶理解与范例分析 89
6.2.1 变形程度与画面风格的关系 89
6.2.2 形体体积的控制 91
6.2.3 挤压拉伸是角色各部分变化互相配合的结果 91
6.3 本章小结与学习指导 93
6.4 课后作业 93
07 二级动作（Secondary Action）规律 96
导言 96
7.1 二级动作规律的基础知识 96
7.1.1 二级动作规律的概念讲解 96
7.1.2 范例分析 97
7.2 二级动作在动作设计中的运用 99
7.2.1 二级动作的吸引力不能喧宾夺主 99
7.2.2 二级动作设计必须以具体的角色个性特点为基础 102
7.3 本章小结与学习指导 105
7.4 课后作业 105
08 随动（Follow Through）规律与重叠（Overlapping Action）现象导言 108
8.1 随动规律与重叠现象的基础知识 108
8.1.1 随动规律与重叠现象的概念讲解 108
8.1.2 范例分析 109
8.2 随动原则的进阶理解与范例分析 112
8.2.1 随动在角色动作表演中的运用 112
8.2.2 随动效果与运动体刚性程度的关系 115
8.3 本章小结与学习指导 117
8.4 课后作业 117
09 动作保持（Snap/Hold）规律 120
导言 120
9.1 动作保持规律的基础知识 120
9.1.1 动作保持规律的概念讲解 120
9.1.2 范例分析 121
9.2 动作保持原则的进阶理解与范例分析 122
9.2.1 发力动作前的保持时机选择 123
9.2.2 动作保持的时长控制 125
9.3 本章小结与学习指导 126
9.4 课后作业 127
10 重量表现（Weight）规律 130
导言 130
10.1 重量表现规律的基础知识 130
10.1.1 重量表现规律的概念讲解 130
10.1.2 范例分析 131
10.2 重量表现原则的进阶理解与范例分析 132
10.2.1 重量表现的关键——重心 133
10.2.2 通过精彩的预备与反应动作表现物体重量感 135
10.2.3 通过精彩的随动表现物体重量感 136
10.2.4 间接表现角色重量的动作设计 137
10.3 本章小结与学习指导 138
10.4 课后作业 139
11 吸引力（Appeal）规律 142
导言 142
11.1 吸引力规律的基础知识 142
11.1.1 吸引力规律的概念讲解 142
11.1.2 范例分析 143
11.2 吸引力规律的进阶理解与范例分析 145
11.2.1 走路动作的吸引力设计 145
11.2.2 让简单动作具有吸引力的“随动”设计 146
11.2.3 吸引力设计的适度原则 148
11.2.4 动画艺术语境中的经验原则一小动不如大动 149
11.2.5 动画艺术语境中的经验原则——慢动不如快动 149
11.3 本章小结与学习指导 150
11.4 课后作业 151
12 综合运用（Comprehensive Appl ication）规律导言 154
12.1 综合运用规律的基础知识 154
12.1.1 综合运用规律的概念讲解 154
12.1.2 范例分析 155
12.2 综合运用原则的进阶理解与范例分析 156
12.2.1 伐木动作中的运动规律 156
12.2.2 《功夫熊猫》打斗动作中的运动规律 157
12.2.3 《蜀山》打斗动作中的运动规律 158
12.2.4 《天元突破》打斗动作中的运动规律 159
12.2.5 《超人总动员》跑动动作中的运动规律 160
12.3 本章小结与学习指导 162
12.4 课后作业 162