引子 桑普的新目标 1
课程篇 大师的十堂幸福课 9
第一课 感受幸福的真谛 11
第二课 清理幸福的障碍 23
第三课 找回幸福感知力 39
第四课 建立属于自己的幸福体系 59
第五课 觉察：自由意识中的幸福 79
第六课 冥想：具象化你的幸福 97
第七课 催眠：幸福世界中的大师 115
第八课 静心：保存幸福的仓库 131
第九课 构建幸福生活的六个心灵技巧 149
第十课 爱与分享 171
实践篇 实现幸福生活 185
训练一 幸福工作 191
训练二 幸福交友 203
训练三 幸福家庭 215
训练四 幸福教子 227
尾声 桑普夫妇的新生活 239