看看这些! 1
为什么需要一个救生包? 3
第一章 为什么会遇险? 9
第二章 求生vs.原始生活、行走户外 12
第三章 求生心理以及事先训练的重要性 15
第四章 讨厌的恐惧感 23
第五章 求生环境的处理方式:态度、适应能力和意识 31
第六章 降低危险:7P原则 38
第七章 活下去需要什么:以强大的人格类型获取最佳求生表现 40
第八章 最可能让你在户外丧命的因素 47
第九章 身体如何失去及获得热量:冻掉屁股、烧焦骨头的物理原因 56
第十章 你的第一道防线 64
第十一章 你的营救者:《拯救格蕾丝》之你的版本 92
第十二章 配合搜救人员保住性命:让人知道你的5W计划,无论是一日徒步还是长距离越野 97
第十三章 什么是救生包? 103
第十四章 救生包的内容:你+工具+环境=你的性命 115
第十五章 总结 182
第十六章 神奇的“图画和照片酷极了,但是我懒得读这本书”说明 184