第1章 这个世界，更需要你来爱的是自己 1
1．你无需反对他人，但一定要支持自己 2
2．生活中不只有棍棒，更有蜜枣 11
3．你都不同情自己，还有谁会同情你 17
4．不要让生活把你架了起来 22
5．人生是一张很大的拼图，不要只盯着不好看的那一小块 27
6．忙是为了生活，慢是为了享受生活 33
7．不要因为自己好说话，就不公正对待自己 38
8．爱自己，就要好好睡觉 44
9．你的身体是你的家 50
10．爱自己，从爱大脑开始 56
11．在充满毒素的世界里，我们更要守脑如玉 61
第2章 生活充满艰辛，我们要自己爱自己 65
12．即使在最艰难的时刻，也有你值得高兴的事情 66
13．我们需要多说“是”，少说“不” 70
14．不要一直埋头工作，你可以抬头遥望天空的星星 76
15．想开了，你就是佛 81
16．有信仰的人是最强大的人 85
17．从路边的杂草中，你也可以发现美丽 91
18．越是心存感激的人，越能得到幸福 96
19．你对生活微笑，生活就会对你微笑 102
20．宁静的生活，也需要有激情澎湃的时候 107
第3章 爱自己，先要找到自己 113
21．你存在于你的心中 114
22．觉醒，就是你知道自己在做什么 119
23．人若失去耐心，也就失去了灵魂 125
24．抬头是想让别人看见你，低头是为了自己看见自己 131
25．人生需要油门，也需要刹车 136
26．要认识世界，先认识自己 141
27．找到自己的意愿，你就找到了人生的动力 146
28．很多时候，心灵也需要一个避难的地方 151
29．你越是逃避痛苦，人生的路就越窄 155
30．我们总是在追求的过程中迷失了自己 161
31．找到了自我，请保持前进 166
第4章 越是爱自己的人，越容易爱这个世界 171
32．有好奇心的人，更愿意去认识世界 172
33．与这个世界接触最多的是你的双手 177
34．什么都知道的人一定什么都不知道 181
35．心不乱，你的世界就不会乱 186
36．在停车场上，你永远种不出玫瑰 191
37．不要被果实吸引，而忘记了给树浇水 195
38．你一直担心的事情大多数都不会发生 200
39．不要等火苗烧起来之后再去扑灭 205
40．让梦想引导你的生活 209
41．给予是最深沉的智慧 213
第5章 给你的心一个宁静的家 217
42．不悔恨过去，不担心将来，好好活在现在 218
43．爱自己的本性，听从内心的声音 223
44．爱你内心那个受伤的孩子 229
45．你躲不开第一支箭，却可以躲开第二支箭 233
46．接纳不完美的自己 238
47．让你的心找到回家的路 242
48．很多对你不利的事情，其实并不是针对你的 247
49．很多时候，我们都是在自己吓自己 251
50．填补心里的裂缝 255
51．放下过去，你才拥有未来 262
52．爱就像水，需要流动 267