前言 1
第一部分 心理健康的基础知识 3
第一课 心理健康是人生的基石——大学生心理健康导论 3
主题一 揭开心理健康的面纱 4
主题二 大学生心理健康的标准 7
主题三 大学生心理健康的维护 10
第二课 我的生活我做主——大学生心理咨询 18
主题一 心理咨询的基本理论 19
主题二 大学生寻求心理咨询的策略 24
第三课 阳光总在风雨后——大学生的心理问题与心理异常 33
主题一 心理问题的判断标准 34
主题二 大学生常见的心理异常 37
第二部分 了解自我与发展自我 49
第四课 发现最好的自己——大学生的自我意识与培养 49
主题一 自我意识——“我”来自哪里 49
主题二 自我发展——理想自我和现实自我的冲突 53
主题三 接纳自我——找到“我”的终极出路 55
第五课 塑造健全的人格——大学生人格发展与心理健康 66
主题一 人格与健全人格 66
主题二 认识气质，优化性格 69
主题三 塑造健全的人格 76
第三部分 提高自我心理调适能力 87
第六课 我的未来不是梦——大学生适应发展及生涯规划 87
主题一 学会适应，积极发展 88
主题二 大学期间的职业生涯规划 93
第七课 驾驭学海之舟——大学生学习心理 103
主题一 让学习更容易——大学的学习特点 103
主题二 让学习更轻松——大学生有效学习的策略 110
第八课 做情绪的主人——大学生情绪管理 121
主题一 情绪的多层含义 122
主题二 典型负性情绪的管理 125
第九课 搭建心灵沟通的桥梁——大学生人际交往 138
主题一 大学生良好人际交往的建立 139
主题二 宿舍人际关系的处理 148
第十课 爱情必修课——大学生性心理发展与恋爱心理 158
主题一 大学生的性心理表现 159
主题二 正视恋爱，健康成长 164
主题三 大学生爱的能力培养 173
第十一课 自我成长训练营——大学生压力管理与挫折应对 184
主题一 大学生常见压力的应对方式 185
主题二 大学生应对挫折的策略 190
第十二课 热爱生活，珍爱生命——大学生生命教育与心理危机应对 202
主题一 珍爱生命——大学生生命教育 203
主题二 守护生命——大学生心理危机应对 209
参考文献与参考课程 218
学习反馈单 227