第一章 修身养性，怡然自得1.1 一花一世界，一沙一天国 3
1.2 风暴中的百合 5
1.3 放下执念，珍惜幸福 7
1.4 不沉迷，不被惑 11
1.5 挥挥衣袖，不带走一片云彩 14
1.6 死亡，其实没那么可怕 17
1.7 无常也是好的 19
第二章 禅悟世间事 25
2.1 佛乃本性 25
2.2 刹那间，便成佛 27
2.3 菩提本无根 30
2.4 主人翁在哪里 33
2.5 学会放下 35
2.6 当头棒喝，豁然开朗 40
2.7 有疑虑才有智慧 43
第三章 乐观自信，不再忧郁3.1 乐观豁达，平和人生 49
3.2 世界其实不完美 51
3.3 白日梦，其实也还不错 53
3.4 食疗，帮你赶走忧郁 57
3.5 为你的忧郁，找一个出口 58
3.6 控制焦虑情绪，笑对人生 62
第四章 享受生活，享受人生4.1 合理的目标人生不会累 67
4.2 保持自信，人生充满色彩 69
4.3 抵制坏脾气，生活越来越完美 73
4.4 勇敢面对，不再逃避 75
4.5 摒弃坏习惯，迎接美好生活 78
第五章 寻找快乐，它就在你身边5.1 帮助别人，快乐自己 85
5.2 宽待别人，解脱自己 87
5.3 嫉妒是魔鬼 88
5.4 贪婪之心不可有 93
5.5 拿得起，放得下 96
5.6 忍一时风平浪静，退一步海阔天空 97
第六章 简单就是福，做个简单的自己6.1 生活的境界 103
6.2 人生，只不过是一场独角戏 104
6.3 你要的是什么 106
6.4 夜、静、思 108
6.5 自己的世界可以很简单 110
6.6 简单是一种幸福 112
第七章 人生在于选择 117
7.1 三年 117
7.2 如果可以早知道 119
7.3 人生需要暗示 121
7.4 放弃是为了更好的拥有 123
7.5 人生与命理 125
7.6 光影里的选择 127
第八章 给自己一个希望 134
8.1 慢慢地靠近梦想 134
8.2 那些女孩必须知道的事 137
8.3 生命的美 140
8.4 靠自己，梦想才会更美 142
8.5 你，很优秀 143
8.6 人不是每天都开心 145
参考书目 148