《易经中的健康密码》PDF下载

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  • 作  者:满江,易磊主编
  • 出 版 社:上海:上海科学技术文献出版社
  • 出版年份:2013
  • ISBN:9787543956117
  • 页数:245 页
图书介绍:本书根据《易经》中有关健康养生的内容编写,全书分八章:《易经》全息原理与疾病预测、《易经》天人原理与十二时辰养生、《易经》八卦原理与体质养生、《易经》阴阳原理与对抗衰老、《易经》五行原理与脏腑调养、《易经》导引原理与经络养生、《易经》仿生原理与动静养生、《易经》道德原理与情志养生。

第一章《易经》全息原理与疾病预防 4

第一节上医治国,八卦全息与未病先防 4

养生绝学一:早发现,身体本可不生病 4

箕子装疯躲灾,《易经》测病防祸 7

皮肤痛邪在肺,来自身体的警讯 10

第二节 由表及里,中医观外相知健康状况 14

心为君主之官,中医意象与心盛衰 14

肝为将军之官,中医意象与肝盛衰 17

脾为谏议之官,中医意象与脾盛衰 20

肺为宰相之官,中医意象与肺盛衰 24

肾为作强之官,中医意象与肾盛衰 28

第二章《易经》天人原理与十二时辰养生 34

第一节 读懂《易经》,揭秘时令养生之道 34

养生绝学二:天人合一,养生跟着太阳走 34

人与日月相应,养生用药采摘分时段 37

用药观象:头入头,干入身,枝入肢 39

人身小宇宙:顺应自然的“生物钟养生” 40

第二节 各得其道,不同时辰的养生之道 43

子时(夜23点~凌晨1点)——防失眠需安睡 43

丑时(凌晨1点~3点)——防肝病益肝气 46

寅时(凌晨3点~5点)——防心脏病当深睡 46

卯时(5点~7点)——防便秘应大便 47

辰时(7点~9点)——防疼痛进早餐 48

巳时(9点~11点)——防过思劳逸结合 49

午时(11点~13点)——防不济需小憩 50

未时(13点~15点)——避盒饭吃好午餐 52

申时(15点~17点)——防健忘敲经络 53

酉时(17点~19点)——慎补肾需清心 54

戌时(19点~21点)——平燥心防多动症 55

亥时(21点~23点)——行房事莫纵欲 56

第三章《易经》八卦原理与体质养生 60

第一节 杂解八卦,解码卦爻中的养生之道 60

养生绝学三:因人而异,不同体质不同养 60

先天八卦,智圣伏羲与《易经》 63

后天八卦,三代之英周文王与《易经》 66

正解卦爻义理,细论人体与八卦属性 67

第二节 各得其道,不同体质的养生之道 70

八卦和五行之间的——对应关系 70

乾卦人养生:阴阳平和防止头部疾患 72

坤卦人养生:偏阴偏湿防止腹部疾患 75

坎卦人养生:偏阴偏寒防止肾脏疾患 76

离卦人养生:偏阳偏热防止心脏疾患 77

巽卦人养生:偏阳偏风防止肝脏疾患 79

第四章《易经》阴阳原理与对抗衰老 84

第一节认识阴阳,养生就要把气养好 84

养生绝学四:养好正气延缓衰老 84

说文解“气”:水谷精微乃养生之要 88

一生二,养生一阴一阳谓之道 92

生命缘起:天地氤氲,万物化醇 95

生命衰亡:生命起于阴衰于阳 97

此消彼长,阴阳平衡中的养生启示 98

第二节 人活一口气,抗阴保阳防衰老 104

阴极而生,阴气决定寿命短长 104

阳极而长,阳气决定生命盛衰 107

“五毒”俱全,逐阴保阳延年益寿 111

第三节 生生之谓易,大脑不衰身体不老 115

乾为首,人体衰老谨防从“头”开始 115

动、静养脑,开发大脑延年益寿 119

同类相求:饮食养脑取之有道 125

第五章《易经》五行原理与脏腑调养 130

第一节 余木水火土:揭秘五行之间的关系 130

养生绝学五:脏腑协调百病不生 130

五行内在关系:相生、相克、相乘、相侮 132

五行归类表中蕴藏的养生意义 137

相生相克,五行与五脏生克相应关系 139

五行生克与人体脏腑病症关系 142

第二节 对号入座,“五行人”养生方略 145

金行人养生总则:润肺养肠 145

木行人养生总则:养肝舒胆 150

水行人养生总则:濡养肾气 153

火行人养生总则:养心安神 156

土行人养生总则:祛痰除湿 158

第六章《易经》导引原理与经络养生 164

第一节 形随意动,探秘《易经》导引原理 164

养生绝学六:身体长有治病大药 164

食气导引:人活着就是一口气 166

胎食导引:吞食津液可以延年 168

吐纳导引:闭气纳息活到天年 169

腿部,经穴导引养生的“汇聚地” 170

第二节 经穴导引,八大穴防治常见疾病 174

迎香穴:治疗鼻塞让你“吃得香” 174

承山穴:治疗抽筋让你“走得快” 175

次髎穴:治疗痛经女性“月月舒” 176

睛明穴:治疗近视借您“慧眼” 177

大陵穴:治疗口臭净化“口腔” 177

支沟穴:治疗耳鸣防治“耳聋” 178

太冲穴:治疗失眠让你“睡得香” 179

肩井穴:治疗牙痛常开“笑口” 180

第七章《易经》仿生原理与动静养生 184

第一节 活到天年,动植物的养生之道 184

养生绝学七:动静养生相得益彰 184

太极拳:刚柔相济的养生运动 185

修身养性:神安形全自得其乐 187

第二节 动养生:五禽戏仿生养生智慧 190

鹤主肺,仿鹤戏改善气管炎等病 190

熊主脾,仿熊戏防治胃痛等病 192

虎主肾,仿虎戏防腰肌劳损等病 194

鹿主肝,仿鹿戏补益气血不足等病 196

猿属火,仿猿戏改善心脏功能 198

第三节 静养生:动植物的仿生养生智慧 201

长寿神龟:生活节奏“慢”下来 201

冬眠动物:睡觉让生命少些耗费 204

缩头乌龟:颈部运动防治颈椎病 207

田鸡青蛙:腹式呼吸助你增寿十年 209

闭藏保阳:花开花落的养生启示 211

第八章《易经》道德原理与情志养生 216

第一节 上养神智,养生需念“道德”经/养生绝学十:精神内守无病一身轻 216

养生当养神:心平常,无病寿自长 218

仁义为养,孔孟的长寿之道 222

仁义观,德圣周公与《易经》 228

明义理,先圣孔子与《易经》 229

精神内守:善恶总有报,德高寿更长 231

第二节 修炼心身,情志养生“道法自然” 234

过喜伤心,水克火之恐胜喜 234

过怒伤肝,金克木之悲胜怒 236

过悲伤肺,火克金之喜胜悲 237

过思伤脾,木克土之怒胜思 241

过恐伤肾,土克水之思胜恐 243