第一篇 万般皆无常，平淡真佛性 3
第一章 一切皆虚幻，依赖更无常 3
第1节 贪图皆陷阱，看清方可求安 3
第2节 不甘心放手，只能一错再错 7
第3节 不依附不现实的希望 11
第二章 看得破，才能看得真 16
第1节 你是唯一能支配自己生命的人 16
第2节 看得破，才能看得真 20
第3节 三思方可后行 24
第三章 没有人可以阻挡你前进的脚步 29
第1节 一个人最害怕什么 29
第2节 千帆过尽处，才是真晴天 33
第3节 人生路上，耐得住寂寞 38
第四章 永恒归于寂灭，无常归于平常 44
第1节 平淡才是生活的本质 44
第2节 嗅得到每日的花香 49
第3节 放慢你的脚步 55
第4节 一颗小石子的痛与喜 60
第二篇 灭却心头火，胜点佛前灯 67
第一章 戒嗔恚 67
第1节 灭却心头火，胜点佛前灯 67
第2节 事事无大碍，何须论短长 73
第3节 是非本无度，抱怨招烦恼 79
第二章 安忍求和，不生嗔恨 85
第1节 得饶人处且饶人 85
第2节 安忍求和，不生嗔恨 90
第3节 壁立千仞，有容乃大 96
第三章 善待才是出路 103
第1节 付出比得到能收获更多的快乐 103
第2节 无执自我，远离偏见 108
第3节 善待别人，也是善待自己 111
第4节 我们都需要认可和鼓励 117
第三篇 一念放下，万般自在 125
第一章 戒贪嗔 125
第1节 戒贪嗔，欲望才是痛苦的根源 125
第2节 舍得，有舍才有得 130
第3节 那些错过的美丽 135
第二章 无执念，天地自宽 141
第1节 人生本苦，不要和自己较劲 141
第2节 世上有难事 146
第3节 困境中也一样有出路 151
第三章 放下，万般自在 157
第1节 以出世的心态，做人世的事 157
第2节 得之淡然，失之亦要坦然 161
第3节 生活没有标准 168
第四篇 超然于生命，安然于当下 175
第一章 清净正觉慈悲 175
第1节 什么才是强大的内心 175
第2节 静坐心澄清 179
第二章 心动了，为何不行动 184
第1节 机会不是等来的 184
第2节 人生不易，贵在坚持 189
第3节 人生没有败笔 194
第4节 心动不如行动 199
第三章 安然的心态 206
第1节 心外无物才是超然的境界 206
第2节 热水先结冰，遇事需冷静 210
第3节 理事无碍，一心不乱 214
第4节 其实你是幸运的 218
第5节 安然于生命的每一种形态 223
第6节 始随芳草去，又逐落花归 229