第一章 由宅男说起 1
1.1 中国爱情大背景 1
1.2 关于“宅男”的由来 4
1.3 “宅男”的困惑 5
1.4 宅男的救星 7
第二章 吸引力：思想的第一次提升 10
2.1 好男人的悲剧 10
2.2 吸引力法则 16
2.3 吸引力障碍 20
2.4 恋爱其实很简单 21
2.5 吸引女人的四大要素（男士魅力建设） 22
2.6 做个“型”男 27
2.7 对女人好，但别太把她当回事 30
2.8 爱情投资论 33
第三章 社会阶梯：“气场”法则 39
3.1 社会阶梯理论 39
3.2 “社会阶梯理论”生物学应用 41
3.3 恋爱“气场”法则 43
3.4 恋爱的信念及心态建设 47
3.5 恋爱需要强烈的欲望 50
3.6 如何塑造强大的气场 52
3.7 “精神”气场与“身体”气场的关系 55
3.8 身体气场的应用 57
3.9 恋爱中的“身体”气场 60
3.1 0 身体碰触 68
第四章 恋爱交往注意事项 71
4.1 认识女孩的途径 71
4.2 女人眼中的男人类别 72
4.3 男女相亲篇（恋爱相亲篇） 73
4.4 表白论 79
4.5 “友谊”禁区 83
4.6 死缠烂打也会成功？ 86
第五章 恋爱理论技巧篇 90
5.1 心锚 90
5.2 爱情是一场“没有硝烟的战争” 95
5.3 “无视”胜”重视” 98
5.4 浪漫是什么 102
5.5 浪漫、好感≠吸引力 105
5.6 巴南效应 107
5.7 蔡格尼克效应 114
5.8 三位一体大脑理论 117
5.9 推拉技巧 122
5.1 0 骄傲风趣法 124
第六章 搭讪技巧篇 129
6.1 假性时间限制及搭讪心态 129
6.2 如何克服搭讪恐惧 130
6.3 三秒法则之“新手任务” 133
6.4 暖场 137
6.5 搭讪的场合 139
6.6 搭讪的目标 141
6.7 搭讪流程 142
6.8 后续发展 148
6.9 可得性与不可得性 149
第七章 约会技巧篇 153
7.1 约会篇 153
7.2 你在约会中最不该做的十大言行 155
7.3 筛选 157
7.4 “挫男”测试 165
7.5 惯例 167
7.6 “处女膜”引发的思考 168
结束语 172