上篇 30岁前，做好你该做的那些事 3
第一辑 别在恋爱中挥霍青春 3
1.年轻是资本不是存款 3
2.美好的时光很短暂 6
3.找到和你过下半辈子的人 9
4.父母的话要学会选择性采纳 13
5.给自己设定一个结婚目标 15
第二辑 嫁人，娶妻，都要趁早 19
1.理想的爱情在远方 19
2.早婚能有效节约恋爱成本 22
3.携手努力更容易成功 24
4.早婚的女人无后顾之忧 27
5.完成你这个年龄段的功课 29
6.获得安全，远离孤独 32
7.成功的婚姻让你少奋斗20年 35
第三辑 结婚生子，责任从家庭开始 38
1.安然度过婚后磨合期 38
2.家务事没有人能置身事外 41
3.做一个合格的丈夫和父亲 44
4.勇于承担错误，从不推卸责任 46
5.拒绝灯红酒绿的诱惑 49
6.制订一套适宜的家庭理财方案 51
第四辑 30岁是人生的一道坎 55
1.30而立，人生起步 55
2.一边是家庭，一边是事业 58
3.优势是“设计”出来的 60
4.别让健康走下坡路 63
5.给30岁后的角色定位 65
6.远离婚外情的漩涡 68
下篇 30岁后，在修行中成就最好的姻缘 73
第五辑 修心：在婚姻里遇见未知的自己 73
1.婚姻是人生必经的考验 73
2.每个人都需要一位忠实信徒 76
3.爱人是你的一面镜子 79
4.人生中没有第二次选择 81
5.完善自己，彼此适应 84
6.想得开是天堂，想不开是地狱 87
第六辑 修行：做对了，和谁结婚都幸福 90
1.让爱情与婚姻同步 90
2.厨艺是保卫爱情的法宝 93
3.别压抑自己的真实想法 96
4.与其抱怨，不如尝试改变 98
5.不要用“冷战”来折磨对方 101
6.别轻易揭对方的短 104
第七辑 感恩：“珍惜”让幸福来敲门 107
1.感恩才会传递积极的正能量 107
2.记住爱，忘却恨 110
3.幸福就在眼前，你要听见看见 113
4.过日子要丢掉攀比心 115
5.对爱说一声“谢谢” 118
6.珍惜现在拥有的幸福 120
第八辑 呵护：男人要哄，女人要宠 124
1.家庭是情场，不是战场 124
2.不要吝啬你的赞赏 127
3.不动声色地让男人中招 129
4.别轻易触犯男人的尊严 132
5.关键时刻给足男人面子 135
6.做老婆忠实的粉丝 137
7.爱，要有自己的底线 140
第九辑 相处：真正的爱来自于理解和尊重 143
1.沟通让相处变得更容易 143
2.理解对方，尊重对方 146
3.不存在对错，只是彼此不同 148
4.猜疑让彼此变成冤家 151
5.给爱人多一些自由空间 153
6.宽容是通往幸福的坦途 156
7.夫妻吵架大有学问 158
8.工作着的女人最美丽 161
第十辑 情绪：“积极”提升婚姻幸福正能量 164
1.幸福生活离不开好情绪 164
2.多赞美，少批评 167
3.“装”出你的好心情 170
4.及时清除情感垃圾 172
5.把快乐的心态装在口袋里 174
6.与爱人进行情绪交流 177
第十一辑 包容：婚姻不仅仅是两个相爱的人的事 180
1.必要时把婆婆放在第一位 180
2.真诚地善待她（他）的家人 183
3.做个称职的好爸爸好妈妈 185
4.不让琐碎小事成为心的隔阂 188
5.没必要凡事都弄个明白 191
6.另一半出轨怎么办 193
第十二辑 品位：婚后不能丢掉以往的体面 197
1.美丽与体面是一生的追求 197
2.女人拒绝做黄脸婆 200
3.千万别让你的身材走样 202
4.为他而盛装打扮 205
5.时刻不忘记修饰边幅 207
6.气质是爱人眼中恒久的美 210
第十三辑 平衡：家庭稳固成就一生兴旺 213
1.工作是工作，生活是生活 213
2.做男人心目中的“贤内助” 216
3.成为对方事业的好帮手 218
4.会隐藏自己，让对方出彩 221
5.保持家庭与事业平衡 223
6.与男人同步成长 225
第十四辑 忍耐：在静守中成长，在沉淀中繁华 229
1.用一生去成全一个约定 229
2.婚姻里，吃亏是福 231
3.遇事先让心情平静下来 234
4.最难得是一颗平常心 236
5.轻松地过，快乐地活 239
6.宠辱不惊才能笑看人生 241
结语：幸福婚姻修行5原则 244