第一篇 按摩基础知识 2
第一章 按摩的保健原理 2
中医自然疗法治病原理 2
走近人体与按摩 4
带你了解按摩疗法 5
为保健按摩分门别类 9
什么是自我按摩 10
人体穴位的治疗作用 13
怎样刺激穴位才是对的 14
了解人体中的反射区 15
平时多按反射区，百病可自医 17
第二章 按摩的基本手法 19
自我按摩手法的要求 19
按摩时的注意事项 19
不同自我按摩手法的要求 20
按摩的练习方法 20
找准捷径，让按摩一步到位 21
自我按摩的十四种常用手法 21
第三章 按摩的常用工具及姿势 28
自我按摩常用的介质 28
自制家用简易按摩工具 29
增强刺激的按摩工具 30
手部按摩的辅助工具 31
脚部按摩的辅助工具 31
科学使用按摩椅 31
自我按摩的常用姿势 32
第四章 按摩的注意事项 33
按摩要遵循的准则 33
要注意穴位的选择与按压 34
按摩时必须要做到的事情 35
一些不能忘记的按摩细节 36
用身体的尺子定位穴位 36
按摩时的取穴有讲究 37
按摩时的配穴讲方法 38
取穴时的常见问题释疑 39
顺时针按，还是逆时针按 39
按摩不可以随便用力 40
出现以下情况，不要随便按 40
以下反应，是按摩见效的表现 41
找对方法，处理异常反应 42
第二篇 反射区按摩法 44
第一章 足部按摩保健法 44
了解自己的“第二心脏” 44
足部是人体的缩影 45
足部是健康的晴雨表 45
你知道脚病是怎样产生的吗 47
敲开脚底神秘之窗 48
按摩足底可以提升免疫力 49
足部按摩的作用 50
足部按摩的优势 51
怎样做足部按摩才有效 52
足部按摩的特殊手法 53
巧借器具，按摩效果更佳 54
认准足部自我按摩的常用穴位 55
寻找足底部的反射区 57
寻找足内侧的反射区 60
寻找足外侧的反射区 62
寻找足背部的反射区 63
足部反射区按摩的顺序要求 64
按摩脚心就能祛百病 65
随时随处按摩脚底 65
足部按摩时的注意事项 67
足部拍打，并非“越痛越有效” 68
足部按摩要因时、因人而异 69
足疗适应证和禁忌证 70
足部按摩保健操 71
第二章 足部按摩法治疗常见疾病 73
糖尿病 73
高血压 75
高脂血症 75
冠心病 77
颈椎病 78
腰椎间盘突出症 80
肩周炎 81
风湿病 83
更年期综合征 85
肥胖症 86
咳喘病 89
鼻炎 90
咽喉炎 93
胃肠炎 94
便秘 97
腹泻 98
胃痛 99
颈背痛 100
腰痛 101
耳鸣、耳聋 102
失眠症 103
近视 105
遗精 106
阳痿 107
早泄 108
前列腺疾病 109
经前期综合征 111
痛经 112
月经不调 114
闭经 115
慢性盆腔炎 117
性冷淡 118
美容美体 118
第三章 耳部按摩保健法 121
耳朵是我们的健康源 121
耳部是人体的缩影 122
耳郭生理结构 122
耳郭的结构名称和方位术语 124
耳穴疗法的起源与历史 125
可以代替手的耳部刺激方法 126
耳穴疗法是一种绿色疗法 127
耳部取穴也要遵循原则 128
耳穴探测和耳压治疗方法 129
看一看，找出耳中的健康地图 130
观察耳朵时有些事项要注意 131
摸一摸，发现耳中的健康宣言 132
触摸耳朵时也有注意事项 132
耳穴疗法需要技巧和手法 133
多种形式的耳穴反应 135
获取耳部的灵丹妙药 136
耳部取穴要遵循“天时” 137
通过“理、法、方、穴、术”来取耳穴 138
耳穴疗法的适应证与禁忌证 140
8个功能强大的耳穴 141
位于耳部的5大药田 142
耳郭与经络脏腑密切相连 144
对应头面部的耳部反射点 145
对应脊柱四肢的耳部反射点 146
对应五脏的耳部反射点 148
对应六腑的耳部反射点 149
耳部16个病症对应点 150
常见病耳部穴位自愈处方 152
自我刺激耳穴的常用手法 153
耳疗常规操作的四步疗法 154
耳穴疗法中的细节问题 155
耳穴疗法中的“五禁” 155
耳穴疗法中的“五不禁” 156
耳穴疗法的一些常见反应 157
这些情况一定要注意 158
找好规律再按摩，效果加倍 159
勤拉耳朵可以养肾 160
耳部按摩养生操 160
第四章 耳部反射区按摩治病 163
糖尿病 163
高血压病 164
高脂血症 166
冠心病 167
颈椎病 168
腰椎间盘突出症 169
肩周炎 171
风湿病 173
更年期综合征 174
肥胖症 175
咳喘病 177
鼻炎 178
咽喉炎 180
胃肠炎 182
耳鸣、耳聋 183
失眠症 186
近视 187
遗精 189
阳痿 189
前列腺疾病 190
痛经 192
美容美体 193
第五章 手部按摩保健法 196
你了解自己的双手吗 196
认清手部穴位与病理反应点 196
双手可以显示人体健康状况 197
手部可以用来防病、治病 198
寻找手背部的反射区 199
寻找双手掌侧的反射区 201
寻找掌指的反射区 203
手部的其他反射区 205
手部按摩所具有的作用 207
手部按摩的优越性 208
手部按摩的适应人群及禁忌人群 209
手部按摩的注意事项 210
手部按摩常用的穴位 212
手部按摩离不开这些介质 213
常用的手部特效穴位 214
常见的手疗保健方法 214
捏捏手指也可防病治病 215
手部按摩的适应证与禁忌证 215
手部按摩时的穴位疲劳与疼痛 216
手部按摩操作有讲究 217
正确选配手部的按摩区域 217
手部按摩保健操 219
第六章 手部按摩法治疗常见疾病 220
失眠症 220
高血压病 221
高脂血症 222
冠心病 224
颈椎病 225
腰椎间盘突出症 226
肩周炎 228
风湿病 229
更年期综合征 231
肥胖症 232
咳喘病 233
鼻炎 234
咽喉炎 237
胃肠炎 238
耳鸣、耳聋 240
失眠症 241
近视 242
遗精 243
阳痿 244
早泄 245
前列腺疾病 246
痛经 248
月经不调 249
闭经 250
不孕症 251
慢性盆腔炎 252
性冷淡 253
第三篇 全身按摩治病法 256
第一章 头面部按摩保健法 256
头脑不衰，身体不老 256
头面部的生理构造 257
头面部按摩要依序进行 258
防病治病首选头部自我按摩 259
头部按摩的特点 260
头部按摩的四项原则 261
头部按摩适应证和禁忌证 262
头部按摩保健操 263
认准头穴线的位置和适应证 264
头面部的九大健康要穴 265
善用面部反射区保健康 267
头面部的主要反射区 267
头面部自我按摩常用手法 269
日常小动作中的头面部按摩 270
脸部是机体健康的晴雨表 271
当出现疾病时的面部表现 272
看面色便可以了解体内病变 273
不祥的面部斑点要警惕 274
鼻子：报告疾病的“面王” 275
分清面疗宜忌，把握健康命脉 275
常见病的面部反射区自愈方 276
面疗五法，让健康永不消逝 278
巧按头皮助健康 279
面部美容按摩操 280
眼部经穴养生操 282
鼻部经穴养生操 283
口腔的保健按摩操 284
第二章 颈肩、手臂按摩保健法 285
颈部正常解剖结构及功能 285
颈部疾病的病理与表现 286
颈项肩背部的经穴、解剖关系 287
颈肩部按摩常用的穴位 288
了解肩部解剖结构及功能 290
肩部主要的“河流”与“湖泊” 291
肩部出现病患时的表现 291
了解肩部经穴及解剖特点 292
需要进行肩部按摩的人群 293
肩部按摩通常这样做 293
颈部按摩应该这样做 295
颈部按摩的注意事项 296
颈部按摩保健操 296
按摩手臂时的有用穴位 297
手臂按摩保健操 298
了解肘部和前臂解剖知识 299
肘部这样时，就是需要按摩了 300
肘部按摩的常用穴位及程序 300
肘部按摩的细节问题 301
第三章 胸腹部按摩保健法 302
腹部承载着体内重要器官 302
按摩腹部前，先了解其生理结构 302
简要认识腹部的经络 303
胸腹部疾病的成因及其表现 303
了解胸腹部的经穴及解剖 304
胸腹部按摩治疗的适应证 305
胸腹部按摩的调理作用 306
胸腹部按摩程序详解 306
胸腹部按摩的常用穴位 308
按摩胸腹部的方法 309
胸腹部保健按摩的基本手法 311
按摩腹部可以保健康 312
经常按揉腹部才能健康长寿 312
勤推肚子能够推掉百病 313
胸部按摩保健操 314
腹部按摩保健操 314
第四章 腰背部按摩保健法 316
腰背部的作用是不可替代的 316
正常腰部的解剖结构与功能 317
了解背部的解剖结构与功能 318
怎样进行腰背部触诊 319
腰部是人体的重要部位 319
了解腰部病理解剖、临床表现 320
腰背部按摩的常用大穴 321
腰背部按摩的必知要素 323
腰痛时应该怎样按摩 324
要知晓腰部的生理结构 325
腰部常用的保健按摩手法 326
认识位于腰部的经络和穴位 327
腰部按摩的注意事项 327
了解不同类型的腰痛 328
做好预防腰部病变的工作 329
选好睡床及睡姿让你告别腰痛 330
没事多保健，腰部自然壮起来 330
腰部保健五部曲 332
背部疾病是怎样产生的 333
背部经穴及解剖关系 333
细说背部的经络穴位 334
遵循正确的背部按摩程序 334
背部按摩保健操 335
第五章 腿部按摩保健法 336
臀部病理解剖及临床表现 336
详解臀部的按摩程序 337
髋部的解剖结构及经穴 338
髋部经穴及解剖的关系 338
髋部按摩的注意事项 339
腿部的四大治病穴位 339
腿部的四大保健穴位 340
“没心没肺”的腿部反射区 342
如何从腿部反射区取药治病 343
小腿内侧的七大反射区 344
小腿外侧反射区专治消化病 344
多拍小腿背面反射区防腰腿病 345
教你正确进行腿部按摩 346
腿部自我按摩保健操 346
你是否适合进行膝部按摩 347
膝部的经穴及解剖的关系 347
膝部按摩时的注意事项 348
膝部自我按摩的正确程序 349
第六章 全身按摩治疗常见疾病 350
糖尿病 350
高血压病 353
高脂血症 355
冠心病 359
颈椎病 362
腰椎间盘突出症 366
肩周炎 370
风湿病 373
更年期综合征 376
肥胖症 379
咳喘病 387
鼻炎 390
咽喉炎 395
胃肠炎 400
便秘 403
腹泻 405
胃痛 407
颈背痛 410
腰痛 411
耳鸣、耳聋 413
失眠症 416
近视 420
遗精 423