练就一双“猎鹰”的锐眼——寄语步入“速读之门”的中学生朋友 1
大家来练眼球操（序歌） 1
1扪心自问 速读知多少（速读常识自查） 1
2过目自测 水平高不高（初始水平自测） 6
3放眼速读 多姿又多彩（速读常识例话） 9
(一)放眼全球学速读 9
(二)速读要有好习惯 11
(三)眼球越练越灵活 14
(四)高度集中注意力 17
(五)眼脑直映改旧习 18
(六)速读无声胜有声 20
(七)节奏须分快中慢 23
(八)速读要有紧迫感 25
(九)过目成诵靠训练 27
(十)哪个读者不跳读 29
(十一)整体阅读见神效 31
(十二)画面联想助速读 32
(十三)速读快记需“钩”、“网” 36
(十四)速读道上有“路标” 39
(十五)相接、略读两手抓 48
(十六)猜读提高创造力 50
(十七)分步达标效率高 52
(十八)限时计秒里质量 54
4转瞬即“捕” 一闪就记牢（闪示训练） 56
(一)图片目标训练 58
(二)两字目标训练 62
(三)三字目标训练 64
(四)四字目标训练 65
(五)五字目标训练 67
(六)六字目标训练 69
(七)七字目标训练 71
5短行训练 随记设“网”、“钩”（短行训练） 73
(一)三字短行训练 75
(二)四字短行训练 77
(三)五字短行训练 79
(四)六字短行训练 81
(五)七字短行训练 82
(六)八字短行训练 84
(七)九字短行训练 86
(八)十字短行训练 88
(九)十一字短行训练 90
(十)十二字短行训练 92
(十一)十三字短行训练 94
(十二)十四字短行训练 96
6眼脑直映 一扫千字文（扫读训练） 99
(一)名字和数字的扫读训练 101
(二)词典扫读训练 104
(三)文章扫读训练(A) 106
(四)文章扫读训练(B) 109
(五)文章扫读训练(C) 111
7选准目标 略读善聚焦（略读训练） 113
(一)略读训练(A) 116
(二)略读训练(B) 121
(三)略读训练(C) 125
(四)略读训练(D) 130
8综合训练 计时讲分秒（综合训练） 134
(一)说明类速读训练 136
(二)新闻类速读训练 146
(三)作文类速读训练 156
(四)文艺类速读训练 169
(五)科普类速读训练 178
(六)议论类速读训练 188
9期末再测 对比见成效 206
10进步多少 成绩一览表 210
附录 综合训练参考答案 212