第1章 远离负能量，才能拥有正能量 1
世上有如此多的人饱受负能量的折磨 1
人为什么会有负能量 4
负能量是健康的最大敌人 10
走出负能量的阴影，从此正面起来 21
第2章 清空内心的负能量，唤醒正能量 29
找出负能量的根源 29
摆脱负能量的“万能公式” 33
摈弃愚蠢的担忧 40
轻松接受不可避免的事情 46
让自己忙碌起来 55
不为小事而烦恼 64
让负能量“到此为止” 70
第3章 正能量的源泉：让自己阳光一点 77
永远保持积极向上的心态 77
不要想着报复别人 89
乐于施舍，不图回报 97
学会知足与惜福 104
不要模仿别人 110
如果只有柠檬，就做杯柠檬汁 118
每天做一件让他人高兴的事 125
第4章 活出自我，保持精神正能量 139
放松你那紧绷的神经 139
不要做令人讨厌的人 143
努力赢得友谊 150
学习是获得正能量的良方 157
生活在“完全独立的今天” 164
不要为打翻了的牛奶哭泣 174
使自己的工作变得有意义 180
多关注人类善良的本性 187
第5章 唤醒情绪正能量 195
驱除心中的阴霾 195
让时间冲淡一切 198
在平凡中寻找乐趣 201
把心底的事说出来 204
尽力摆脱生活中的不幸 209
别做无谓的担心 213
克服自卑，热爱生活 216
第6章 唤醒身体正能量 221
运动让人强大 221
经常休息，保持体力充沛 222
养成良好的工作习惯 227
不为失眠而苦恼 231
摆脱不良状态 237
第7章 唤醒家庭正能量 239
婚姻为什么会出问题 239
学会与你的妻子相处 241
学会与你的丈夫相处 252
真诚地赞美你的另一半 261
对家人以礼相待 264
提升爱情的深度 267
多注意生活中的小事 272