第一部 见证或遗失，飞行于山河间的时光叙事 1
第一章 昆仑时代，西王母神话与刻在石头上的画 1
第二章 《山海经》里的秘藏，峚人到羌人的1000年 7
第三章 2000多年：汉羌之战 13
第四章 带着梦想迁徙：鲜卑人建立的吐谷浑王朝 16
第五章 吐蕃和党项羌，两把尖刀的雪域锋光 25
第六章 蒙古部落，称雄青海的荣衰岁月 31
第七章 固始汗的推手，格鲁派的兴盛 35
第八章 民国风云，青海大变革 39
第九章 青海建省，19年的“马家王朝” 45
第二部 地理诗典，辨识青海的两条路径 52
第一章 土火合舞，人类童年的记忆之花 52
第二章 黄河迷你谷地群，隐秘的民族走廊 61
第三章 西宁，青海的心脏 77
第四章 佛在高处，灯燃圣地 86
第五章 柴达木，中国聚宝盆的开发路径 93
第六章 格尔木，一截远处的铁轨托起的城市 101
第七章 黄南，被艺术选中的秘境 110
第八章 果洛，秘藏在藏地的格萨尔之影 116
第九章 四“多”之地，三江之源 123
第十章 玉树，千寺万僧的绛红色地图 136
第三部 神的家乡，积雪下的高山 146
第一章 昆仑山，地球浮雕和神话牧场中的美玉 146
第二章 阿尔金山，青海和新疆的大美邂逅 150
第三章 巴颜喀拉，中华水塔的胎盘 152
第四章 玉珠峰，登山者的“门票”和惊世地震遗迹 155
第五章 唐古拉，青海和西藏握手的地方 158
第六章 祁连山，中国的阶梯 160
第七章 阿尼玛卿，吸引西方探险家的一瓣巨大莲花 164
第八章 日月山，藏汉地理和文化的分界线 170
第四部 天上看水，青海河湖举上天 172
第一章 青海湖，地球高处的蓝色风情 172
第二章 鄂陵湖、扎陵湖，黄河的一对乳房 180
第三章 可可西里湖群，藏羚羊的天然大产房 184
第四章 察尔汗，温润柴达木的白色盐湖 188
第五章 黄河和青海的大美相遇，群峡亮相 192
第六章 长江的源头，通天河 198
第七章 澜沧江，穿越4480公里的国际河流的上游 202
第八章 浩门河的油菜花事 207
第九章 黑河，流经三省的人文之流 210
第五部 大道青海，消隐在史地视线外的中国之路 215
第一章 羌中道：丝绸光芒掩隐下的高原之路 215
第二章 最高的和亲之路：唐蕃古道 220
第三章 214行走，视觉和文化的多重之旅 226
第四章 109国道：车轮下的青海景观 233
第五章 青藏公路，蓝天白云间的通途 238
第六章 青藏铁路：打破神话的天堂铁轨 248
第七章 康青公路，穿越在高山间的川青大道 254
第八章 茶马古道：高原上的商业暗道 260
第六部 高原背影，侧读青海的人文之窗 268
第一章 普尔热瓦尔斯基，以探险的名义在青海 268
第二章 科兹洛夫，青海的漫游与考古 275
第三章 两个西方女子的青藏之旅 280
第四章 安特生，拉开青藏高原的考古大幕 285
第五章 步林，青海北部的化石寻找者 288
第六章 盖洛，在青海寻找“秦始皇帝长城” 291
第七章 约瑟夫·洛克，在青海丈量阿尼玛卿雪山 295
第八章 佛音高远，高僧出青海 298
第九章 庄学本，一个人类学者的影像青海 305
第十章 昌耀，将青海的草香带回天堂 310
第十一章 王洛宾，金银滩上的柔情铁血 314
后记 青海留言 318