第一章 陈式太极拳概述 10
第一节 陈式太极拳起源与发展 10
第二节 太极拳的运动形式、特点与动作要领 11
运动形式 11
运动特点 12
动作要领 16
第三节 太极拳与中国传统文化 20
太极拳与中国传统哲学 20
太极拳与儒家文化 21
太极拳与道家文化 21
太极拳与中医理论 22
太极拳与《孙子兵法》 23
太极拳与传统艺术 24
太极拳与文学 24
第二章 太极拳的传统理论基础 26
第一节 太极拳与阴阳学说 26
阴阳学说基本内容 26
阴阳学说对太极拳锻炼的指导 27
第二节 太极拳与五行学说 28
五行学说的基本内容 28
太极拳中事物之间的五行关系 29
第三节 太极拳与经络学说 31
经络学说的基本内容 31
经络学说在太极拳中的应用 32
第三章 太极拳与健身医疗 34
第一节 生理调节功能 34
调运动系统的活动能力 34
对神经系统的调节 35
对心血管系统及呼吸系统的调节 36
对消化系统的调节 37
骨骼、肌肉及关节活动 37
第二节 心理调节功能 38
第四章 陈式太极拳基本技术 40
第一节 身形、身法 40
身形 40
身法 42
第二节 手形、手法 43
手形 43
手法 45
第三节 步形、步法 51
步形 51
步法 53
第四节 桩法 57
桩法 57
第五章 陈式太极拳竞赛套路 60
第一节 第一段 60
第二节 第二段 100
第三节 第三段 112
第四节 第四段 125
第六章 太极拳的竞赛组织与评判 148
第一节 太极拳竞赛的组织工作 148
制定竞赛规程 148
成立竞赛组织机构 148
裁判队伍组织与职责 150
第二节 太极拳竞赛的编排与记录 152
编排的原则 152
编排的步骤与方法 152
编排组的记录 153
第三节 太极拳竞赛通则与评分 154
竞赛通则 154
评分方法与标准 155
第四节 太极拳竞赛的裁判方法 157
对动作质量分的评判 157
对整套演练水平的评判 157
对难度动作的评分 159
对其他错误的扣分 159