第一章 教师的职业特点与心理健康维护 1
第一节 教师的职业压力 1
第二节 职业压力与职业倦怠 5
第三节 教师消极心理的扩散与影响 8
第二章 教师的人格健康及其对学生的接纳 11
第一节 教师对学生的接纳 12
第二节 神经质人格 14
第三节 教师神经质人格的消极影响和克服办法 18
第三章 教师的压力及应对 22
第一节 教师的压力源 22
第二节 压力反应及其后果 23
第三节 压力管理三大原则 25
第四节 压力应对之冥想术 27
第五节 压力应对之焦虑应对术 29
第四章 教师的情绪 33
第一节 正确理解积极情绪与消极情绪 33
第二节 教师的积极率 34
第三节 如何增加积极情绪 36
第四节 如何应对消极情绪 40
第五章 教师的高自尊与心理健康 45
第一节 什么是自尊 45
第二节 教师的高自尊为什么重要 47
第三节 如何了解自己的自尊水平 49
第四节 自尊与对评价性反馈的反应 50
第五节 如何提高自尊水平 52
第六章 教师如何运用乐观来应对挫折 56
第一节 教师的高挫折 56
第二节 教师如何运用乐观战胜挫折感 60
第七章 提升教师的职业幸福感 67
第一节 教师职业幸福感的含义 67
第二节 影响教师职业幸福感的因素 70
第三节 如何提升教师的职业幸福感 75
第八章 做一个感恩的教师 88
第一节 什么是感恩 88
第二节 感恩的积极作用 92
第三节 教师如何提高感恩水平 95
第四节 让我们一起去感恩 97
第九章 做一个宽容的教师 99
第一节 什么是宽容 100
第二节 宽容的测量 102
第三节 宽容的积极作用 103
第四节 如何成为宽容的教师 104
第十章 教师人际沟通的基础：共情、真诚与坦白 108
第一节 什么是共情 108
第二节 共情的心理学基础 110
第三节 共情的水平 111
第四节 不同水平共情的实例 113
第五节 共情对于教育的重要作用 115
第六节 真诚 117
第七节 自我坦白 120
第十一章 学会倾听 124
第一节 什么是倾听 125
第二节 积极倾听的作用 126
第三节 积极倾听的技巧 129
第十二章 有效的回应 135
第一节 什么是回应 135
第二节 无效的回应方式 136
第三节 有效的回应方式及运用 138
第十三章 教师的非言语沟通 150
第一节 非言语沟通及其一般特征 150
第二节 非言语沟通行为要素及作用 151
第三节 教师日常工作生活中肢体语言的运用 157
附录 教师心理健康训练教程 162
序言 培养心理最健康的儿童 162
第一课 学生的责任感 167
第二课 破除权威人格 170
第三课 教师的职业成长 173
第四课 作为教师的使命 175
第五课 控制自己的情绪 176
第六课 内心的微笑 178
第七课 学生的成长性 180
第八课 差异是一种资源 183
第九课 弱小与爱抚 185
第十课 他人负责与自我负责 187