一 体育基础知识 1
1.什么是体育 1
2.体育锻炼与卫生 3
3.中学体育的目的任务（一） 6
4.中学体育的目的任务（二） 8
二 田径（24课次） 11
快速跑（6课次） 11
（6-1）途中跑 11
（6-2）途中跑 13
（6-3）加速跑 13
（6-4）站立式起跑 14
（6-5）加速跑 15
（6-6）50米测验 16
耐久跑（4课次） 16
（4-1）跑走交替 16
（4-2）定时跑 18
（4-3）途中跑 18
（4-4）1000米（男）、800米（女）或3分钟25米往返跑测验 19
障碍跑（2课次） 19
（2-1）30米内通过2个障碍物 19
（2-2）30米内通过3个障碍物 20
接力跑2课次） 20
（2-1）30米跑跨迎面接力跑 20
（2-2）30米曲线往返接力跑 21
跳跃（6课次） 22
（6-1）跨越式跳高起跳 22
（6-2）上一步起跳 23
（6-3）过杆、落地 25
（6-4）助跑 27
（6-5）全程助跑跨越式跳高 27
（6-6）测验 28
投掷（4课次） 28
（4-1）推掷实心球 28
（4-2）双手头上投掷实心球 29
（4-3）双手头上投掷实心球 30
（4-4）测则验 31
三 基本体操（4课次） 32
队列和体操队形 32
（4-1）第六套广播操1-4节 33
（4-2）第六套广播操5-9节 36
（4-3）跳绳 43
（4-4）角力 44
四 技巧（6课次） 46
（6-1）前滚翻 46
（6-2）跪跳起 47
（6-3）跪跳起 48
（6-4）后滚翻 49
（6-5）后滚翻 50
（6-6）联合动作 50
五 单杠（6课次） 52
（6-1）跳上成支撑——后摆下 52
（6-2）跳上成支撑——后摆下 54
（6-3）单挂膝摆动上成骑撑 54
（6-4）单挂膝摆动上成骑撑 55
（6-5）骑撑后腿向前摆越转体90度挺身下 55
（6-6）骑撑后腿向前摆越转体90度挺身下 56
六 篮球（8课次） 57
（8-1）基本站立姿势，持球方法和熟悉球性 57
（8-2）原地双手胸前传、接球 59
（8-3）原地双手胸前传、接球 60
（8-4）原地和行进间直线运球 60
（8-5）行进间直线运球 61
（8-6）移动：起动、急停、侧身跑和变向跑 62
（8-7）原地双手胸前投篮 63
（8-8）双手胸前投篮 64
七 武术（4课次） 66
（4-1）拳术的基本手型和武术操第二套1-2动 66
（4-2）基本步型1-4动 68
（4-3）基本步型和武术操第二套3-4动 69
4-4）武术操第二套5-6动 70
八 雨天室内课（2课次） 72
（2-1）座位操与“传口令”游戏 72
（2-2）中国象棋简介 76
九 任选教材 80
毽球 80
登山 83
附录 90
1.教学进度参考表 90
2.体育考核和达标评分表 86
3.自我健康检查 91
4.体育技能、技巧评分标准 92
5.体育课堂常规 93