第一部分 人体构造和“美丽能量” 3
第1章 进化链条决定人类的饮食 3
为什么“肠道=躯干×12” 4
动物蛋白的“奇幻之旅” 6
不为人知的“中国项目” 9
哈佛医学院的启示 10
丹麦挪威大实验 11
本章要点回顾 14
第2章 “美丽能量”和衰老的“真正原因” 15
神奇的“美丽能量” 16
我们为什么会衰老 17
艾瑞特教授的忠告 19
法令纹消除法 20
身体越洁净，头脑越清醒 24
24小时上演“酸碱大会战” 26
“80/20法则”和“美容食品饼” 30
本章要点回顾 33
第3章 “美丽能量”生成法 35
“碱食优先”法则 36
“美丽食品配对”原则 39
食品配对7大美丽法则 44
人体最大的排毒器官是皮肤？ 55
体内通道和食物组速度 56
传统食物计划VS.美丽食物计划 59
本章要点回顾 68
第4章 我们最好的朋友：矿物质和酶 69
高矿物首席食物组 71
酶存储是健康的秘诀 75
矿物质+酶=绿色饮料 82
神奇的绿饮 85
本章要点回顾 88
第5章 走进美丽能量大本营 89
植物蛋白是最好的美容剂 90
动物蛋白的4种吃法 96
氨基酸和蛋白质的植物来源 98
乳制品的爱恨纠结 103
美丽碳水化合物和淀粉 111
选择适量的美丽脂肪 118
水果——终极美丽武器 124
绿叶和蔬菜 127
本章要点回顾 134
第二部分 打造自己的美丽方案 137
第6章 美丽排毒五行掌 137
“净化身体”，迎接美丽 138
美丽排毒第1掌——益生菌 142
美丽排毒第2掌——植物为基础的消化酶 144
美丽排毒第3掌——益生菌＆酶沙拉 146
美丽排毒第4掌——氧化镁补充剂 150
美丽排毒第5掌——灌肠 152
第7章 悄然变美 157
过渡的重要性 158
美丽排毒的3个阶段 161
美丽排毒份量指南 169
美丽排毒厨房 171
美丽排毒购物清单 173
第8章第1阶段：“绽放的美丽” 177
“绽放的美丽”之基本原则 178
“绽放的美丽”之一周样品菜谱 181
第9章 第2阶段：“闪耀的美丽” 189
“闪耀的美丽”之基本原则 192
“闪耀的美丽”之一周样品菜谱 195
第10章 第3阶段：“真实的美丽” 203
“真实的美丽”之基本原则 204
“真实的美丽”之一周样品菜谱 206