第一章 认识体内毒素 1
毒从哪里来 1
体内积毒的主要表现 3
中医对毒的认识 5
西医对毒的认识 8
人体最易产生的毒 9
人体的七大排毒系统 13
抓住人体的排毒时间 15
第二章 饮食排毒法 17
吃素排毒法 17
生食排毒法 29
断食排毒法 36
排毒必吃的八种食物 40
第三章法时排毒法 43
子时胆排毒（23： 00～1：00） 43
丑时肝排毒（1：00～3： 00） 54
寅时肺排毒（3 ： 00～5： 00） 60
卯时大肠排毒（5 ： 00～7： 00） 66
辰时胃排毒（7： 00～9： 00） 74
巳时脾排毒（9 ： 00～11： 00） 80
午时心排毒（11：00～13： 00） 86
未时小肠排毒（13： 00～15： 00） 92
申时膀胱排毒（15： 00 ～17： 00） 98
酉时肾排毒（17： 00～19： 00） 107
戌时心包排毒（19： 00～21：00） 114
亥时淋巴、皮肤排毒（21： 00～23：00） 120
第四章 体质排毒法 125
平和体质 125
阳虚体质 129
阴虚体质 132
痰湿体质 138
湿热体质 144
血瘀体质 149
气郁体质 156
第五章 五行生克排毒法 162
五行与五脏 162
肺属金，肺脏排毒 167
肾属水，肾脏排毒 170
肝属木，肝脏排毒 173
心属火，心脏排毒 176
脾属土，脾脏排毒 179
附录：十大排毒特效穴 181