第一章：魅力重庆（三峡博物馆、三峡广场、解放碑、朝天门、大足石刻） 6
第一节：都市感受 8
第二节：石刻写真 22
第三节：古镇风情 26
第二章：涪万之间（涪陵、丰都鬼城、忠县石宝寨、万州） 34
第一节：涪陵：经典而神奇的白鹤梁石刻 36
第二节：丰都：扑朔迷离的鬼文化 41
第三节：石柱：“一脚踏三县”的西沱云梯街 47
第四节：忠县：巧夺开工的石宝寨 52
第五节：万州：万商云集的移民大城 58
第三章：云阳古风（张飞庙、新城、云安镇） 66
第一节：新旧张飞庙 68
第二节：因产盐而闻名的古镇——云安 74
第四章：诗城奉节（白帝城、旧城与新城、诗城博物馆、脐橙节） 80
第一节：杜甫与诗城 82
第二节：奉节城的旧与新 85
第三节：赵贵林：坚守一颗文化心 90
第五章：瞿塘峡（夔门、桃子山、粉壁墙、风箱峡、大溪文化） 98
第一节：白帝城成为江中盆景 100
第二节：夔门依然苍雄 103
第三节：古栈道的回忆 106
第四节：瞿塘峡中的象形景观 109
第五节：新石器时代的大溪文化与三峡移民 111
第六章：巫山云雨（巫山人、云雨之乡、旧城与新城、小三峡、大昌古镇） 120
第一节：204万年的古人类化石 122
第二节：云雨之乡 124
第三节：靓丽的新城 128
第四节：陈池春：40年拍摄三峡影像志 134
第五节：天下绝景：小三峡 137
第六节：1700年的历史与新颜：大昌 146
第七章：巫溪桃源（城厢小镇、大宁河上游峡谷、宁厂古镇、宁巫洞、红池坝） 150
第一节：小城风情 152
第二节：宁厂盐泉 154
第三节：罕见的南方高山牧场——红池坝 157
第四节：灵巫洞 159
第八章：巫峡（神女峰、神女溪、神女庙、培石乡、青石村、楠木园村、红叶节） 162
第一节：神女峰、神女庙、神女溪 164
第二节：巫峡访古与巫峡读溪 175
第三节：培石乡与楠木园村 180
第四节：大面山与门扇峡 187
第九章：巴东纤夫（秋风亭、寇公祠、神农溪、末代纤夫、巫峡广场、纤夫节） 190
第一节：秋风亭：寇准的传说 192
第二节：神农溪：从裸体纤夫到彩色纤夫 196
第三节：谭邦武：三峡航运的活化石 204
第十章：屈子秭归（归州镇、沙镇溪镇、乐平里、新城、凤凰山、龙舟赛） 210
第一节：新旧归州 212
第二节：沙镇溪 220
第三节：徐正端：守屈原，写屈原，颂屈原 223
第四节：秭归新城：凤凰上山观龙舟竞渡 227
第十一章：兴山美人（峡口镇、高阳镇、新城、昭君村、桃花鱼） 230
第一节：香溪城池 232
第二节：昭君村 239
第三节：桃花鱼 242
第十二章：西陵峡（兵书宝剑峡、牛肝马肺峡、九畹溪、黄陵庙、三峡人家、南津关） 244
第一节：兵书宝剑峡与牛肝马肺峡 246
第二节：九畹溪：观光与漂流 251
第三节：黄牛峡 257
第四节：黄陵庙 258
第五节：灯影峡 259
第六节：三游古洞 263
第十三章：三峡工程（坛子岭、船闸、185平台、近坝观景点、截流纪念园与演出） 268
第一节：葛洲坝：万里长江第一坝 271
第二节：三峡工程：民族复兴的伟大标志 276
第十四章：光彩宜昌（水电城、码头城、旅游城、车溪、三国古战场、三峡旅游节） 292
第一节：水电之都 294
第二节：长江码头城 295
第三节：旅游明星城 301
后记：感谢 310