第一章 成功需要一颗“大心脏” 4
一、大家都有”病”，心理调适有必要 4
我们“病”在何处？ 4
揭开心理调适的神秘面纱 9
心理调适打造一颗“大心脏” 10
公务员尤其需要心理调适 12
二、测一测：我的内心世界究竟如何？ 14
附录：六大测试全面了解内心世界 18
第二章 我们离内心强大还有多远 37
一、强大内心的“庐山真面目” 37
强大内心的惊人潜能 37
强大内心的必备法则 45
二、公务员应该具备多么强大的内心 49
应该具有积极乐观的生活态度 50
应该具有较强的环境适应能力 53
应该具有和谐的人际关系 54
应该具有适度的自我期望目标 58
应该具有良好的心态、稳定而愉快的情绪 59
应该具有高尚的伦理道德 59
三、哪些因素导致我的内心还不够强大？ 63
八个认知偏差引发消极情绪 64
三个适应性问题困扰内心 70
心理压力诱发情绪波动 74
第三章 心理巧调适，公考我为王 84
一、我如何平定自己的情绪？ 84
过度紧张不可取 85
走出自卑阴影 90
焦虑太甚让人忧 98
坚决消除依赖心理 105
遇事切莫悲观沮丧 109
浮躁之风不可长 113
甩掉拖延懒散症 118
自我膨胀要不得 123
二、我如何在压力中释放潜能？ 128
三、我如何在挫折中汲取力量？ 133