【手记①做好“老婆的基本角色”】 3
第一章做他的“性感女神” 3
第一节塑身及维持体形最忌讳的食物 3
第二节对减肥塑身最有利的食物 4
第三节国际名模饮食标准 13
第四节在外饮食要当心 14
第五节“馋猫”对甜点的瘦身吃法 16
第六节吃消夜的常识 19
第七节日常最便捷的减肥塑身方法 20
第八节瘦身必遇的问题常识 24
第九节魔鬼身材的比例尺度 26
第二章做天生丽质的“床上佳人”第一节洗出美丽素肌 30
第二节养出明星一样亮丽的肤质 35
第三节学会自我护发 41
第四节前“凸”后“翘”大法术 49
第五节足与手的护理方法 55
第六节耳朵的保健及护理 59
第七节美颈的保养方法 62
第三章做他眼中潮流品位的“美女” 67
第一节有品位的女人最忌讳的言谈举止 67
第二节学会“化”一个精致的妆 69
第三节服装的巧妙搭配 76
第四节鞋、袜的巧妙搭配 86
第五节鞋子的修身搭配 87
第六节饰物百搭技巧 91
第七节最适合你的发型 112
第八节装点你的指甲 116
第四章做八面玲珑的“职场女性” 126
第一节别做依靠老公的“寄生虫” 126
第二节一定要看的几本畅销书 127
第三节学学男人的优点 129
第四节学会同自己的敌人打交道 131
第五节谨慎对待自己讨厌的后辈 133
第六节学点“变色龙”的本领 135
第七节经营人脉的智慧 136
第八节提升自己的亲和力 138
第九节注意同“绯闻”保持距离 139
第十节最适合老婆的几种工作 140
第十一节求职的巧妙方法 142
第十二节抓住准确的跳槽时机 145
第五章做干净利落的“家务能手” 148
第一节学会各类衣物叠放方法 148
第二节用设计头脑巧妙利用你的衣柜 153
第三节收纳你的各类小饰物 153
第四节向长辈请教生活用品收纳经验 155
第五节注意冰箱内物品的摆放 157
第六节厨房收纳及整理技巧 158
第七节卫浴室收纳及整理技巧 160
第八节掌握清洗衣物的技巧 161
第九节懂得衣物的晾晒保养常识 164
第十节搜集并捕捉厨房清洁技巧 166
第十一节客厅的整理及收纳技巧 168
第十二节卧室的整理及收纳技巧 169
第十三节卫浴室清洁技巧 171
第十四节客厅清洁技巧 172
第十五节卧室清洁技巧 174
第十六节了解全家人饮食的健康常识 175
【手记②做好一个性伴侣】 179
第一章做他长久的“爱情对象” 179
第一节关于爱的维系 179
第二节懂得维持并增加夫妻之间爱的蜜度 179
第三节适时来点“梨花带雨” 181
第四节用“娇”声增加“蜜”度 183
第五节使点“醋坛子”技巧 185
第六节懂得吵架艺术 187
第七节利用“小别胜新婚”的优势 189
第八节常说男人爱听的甜蜜爱情话 191
第二章炼就一身“女人味” 193
第一节关于女人味 193
第二节懂得怎样“发嗲” 194
第三节学会温柔 196
第四节提高自己的声音质量 198
第五节调整自己的姿态 203
第六节善用爱心让魅力永驻 205
【手记③做好一个红颜知己】 209
第一章懂得控制他的感情第一节关于红颜知己 209
第二节学会成熟理智地爱 210
第三节不拿他与别人攀比 212
第四节为他的身体负责任 213
第五节处理好与婆婆的关系 215
第二章用“心”同他沟通 218
第一节懂得倾听 218
第二节恰当时候用慧眼看他 220
第三节学会理解 224
第四节学习弥勒佛宽容的智慧 225
第五节做一个有内涵的知性女人 227
第六节 避免成为唠叨的泼妇 229
第三章做他事业的坚实后盾 232
第一节关于男人身边的女子 232
第二节学会如何给他“充电加油” 233
第三节做他的宣传员 234
第四节懂得厚待他的同事或员工 236
第五节学会欣赏并尊重他的事业 238
第六节做他避风的心灵港湾 239