第一章 孕前保健：为生命的孕育做好铺垫 1
孕前1年～7个月 2
及早戒烟禁酒 2
远离猫狗等宠物 3
停服避孕药，改用避孕套避孕 5
做全身健康检查 5
远离不安全工作环境 7
远离有害化学物质 8
提前注射乙肝、风疹疫苗 9
肥胖女性应提前控制体重 10
孕前6～4个月 11
重视口腔检查 11
开始有规律的运动 12
服药、停药谨遵医嘱 13
远离碳酸类饮料 15
了解最佳受孕季节 16
合理补充营养素 16
孕前3～1个月 20
开始补充叶酸 20
接种流感疫苗 21
接种甲肝疫苗 21
接种水痘疫苗 22
考虑TORCH筛选 22
孕前1个月～怀孕 23
调整好排卵期的精神状态 23
实现高质量的受孕 24
不可性交过频 24
把握受孕最佳时机 26
孕前特别提醒 27
把握夫妻双方的最佳生育年龄 27
做好孕前心理准备 28
做好孕育的财务计划 29
有病需要先治疗 31
了解优生的主要内容 34
六类人须做遗传咨询 36
不宜生育的遗传病 37
第二章 孕期保健：为成功孕育保驾护航 39
孕期饮食营养 40
均衡饮食是孕期膳食的根本 40
准妈妈饮食宜清淡低盐 41
孕期不同阶段的饮食要求 42
准妈妈要适量多吃这些食物 44
改善孕吐的食物排行榜 45
准妈妈不可贪上这些食物 47
准妈妈要注意科学饮水 48
远离刺激性饮料 50
准妈妈食用甜食应适量 51
准妈妈食用动物肝脏应有度 51
孕期不可全吃素食 52
准妈妈补钙不可太“过” 53
孕早期应远离九种食物 54
准妈妈不可盲目进补 56
孕期胎教 57
了解胎教的可行性 57
胎教奠定宝宝的一生 60
注意提高胎教效果 62
胎教开始的时间 63
掌握胎教的要点 64
胎教应循序渐进 65
孕早期胎教重点 66
孕中期胎教重点 67
孕晚期胎教重点 68
音乐胎教：让胎宝宝倾听美妙的音乐 69
营养胎教：让宝宝越长越健康 73
抚摸胎教：用双手传递你的爱 74
语言胎教：给胎宝宝说说话 77
光照胎教：让宝宝见见光明 80
运动胎教：让胎宝宝学运动 81
游戏胎教：跟宝宝一起做游戏 82
联想胎教：放飞想象的翅膀 83
怡情胎教：让准妈妈有个好心情 84
环境胎教：让胎宝宝感受生活的美好 84
行为胎教：一种无声的语言 86
性格胎教：将性格中美好的一面传给宝宝 87
习惯胎教：好习惯从孕之初开始 88
艺术胎教：提高胎宝宝的美学修养 89
孕期检查与自我监护 91
准妈妈要重视产前检查 91
孕早期检查内容 92
孕早期不宜做X线检查 93
孕早期何时做B超检查 94
孕中期检查内容 95
孕期自我监护：数胎动 96
孕期自我监护：听胎心 96
孕晚期产前检查 97
孕晚期自我监护 99
警惕CT检查带来的危害 100
孕期运动和出行 101
孕初期外出旅行需注意 101
准妈妈适当运动好处多 102
散步是准妈妈最好的运动 103
准妈妈骑车有讲究 105
准妈妈上下班有讲究 105
有些准妈妈不适合运动 107
准妈妈不要去人多拥挤的地方 107
孕晚期长时间坐车不可取 108
准妈妈坐车出行要使用安全带 108
准妈妈宜做水中运动 109
孕期穿衣美容 110
准妈妈保养皮肤有窍门 110
准妈妈洗头学问多 111
准妈妈应化淡妆 111
准妈妈染发烫发不可取 112
准妈妈见了指甲油要绕道走 113
给自己选一双孕妇鞋 113
准妈妈要把紧身衣收起来 114
孕期情绪调节 115
注意控制不良情绪泛滥 115
树立平易对待生活的人生态度 115
学会理解他人 117
长时间大笑会诱发流产或早产 118
学会营造积极的家庭气氛 118
学会有效的身体放松术 119
掌握有效的精神放松术 120
孕期居家生活 121
孕早期保健黄金法则 121
孕中期保健黄金法则 121
孕晚期保健黄金法则 122
炎炎夏日，准妈妈生活要注意 123
严寒冬季，准妈妈保健有重点 123
春暖花开，准妈妈生活有方法 124
秋高气爽，准妈妈要做好“三防” 125
准妈妈居住环境有讲究 126
准妈妈坐、立与行走皆应循规蹈矩 127
准妈妈洗浴有学问 128
准妈妈做饭有禁忌 130
准妈妈洗衣有要求 130
注意保持乳房卫生 131
注意保持口腔卫生 131
克服孕期睡眠困难 132
左侧卧位，大肚准妈妈的最好卧姿 133
准妈妈要远离“席梦思” 134
准妈妈要对电热毯说“不” 135
大肚准妈妈仰卧害处多 135
警惕隐形眼镜的危害 136
准妈妈恋上麻将危害多 136
不要过多进行日光浴 137
盲目保胎不可取 138
准妈妈居室不要放花草 139
勿让电视贻误了下一代 139
避免长时间吹风扇 140
准妈妈操作电脑应有度 140
孕期应控制使用手机 141
准妈妈不要恋上汽油味 141
把握胎位纠正的黄金时间 142
孕期夫妻生活 143
了解妊娠期的性欲变化 143
孕期不同阶段的性生活要求 143
准妈妈过性生活的注意事项 144
月圆之夜过性生活对胎儿不利 145
孕中期过性生活宜选用避孕套 146
孕期性生活应避免的体位 147
应中止孕期性生活的情况 147
不要长时间刺激准妈妈的乳头 147
孕期用药 148
孕期用药黄金法则 148
准妈妈用药途径要谨慎选择 149
准妈妈宜选用的抗菌药 149
准妈妈打疫苗有限制 150
准妈妈要慎用感冒药 151
准妈妈误用药物要认真对待 151
准妈妈不宜用的中成药物 152
准妈妈不宜用的中草药 153
准妈妈忌用解热镇痛药 154
准妈妈乱用止咳药危害多 155
准妈妈不可服用降压药 156
准妈妈应远离安眠药 156
准妈妈应远离驱虫药和泻药 156
补钙不可太过 157
鱼肝油不可补充过多 158
维生素不可过量服用 158
准妈妈不宜用阿司匹林 159
准妈妈忌自行服药 160
孕期疾病防治 161
妊娠期腹痛 161
妊娠呕吐 162
阴道出血 163
妊娠期白带增多 164
妊娠期静脉曲张 165
妊娠期蝴蝶斑 165
羊水过多 167
羊水过少 167
妊娠期水肿 168
妊娠贫血 168
妊娠高血压综合征 170
妊娠期痔疮 172
妊娠期尿路感染 173
妊娠期便秘 174
妊娠期感冒 175
妊娠期小腿抽筋 176
妊娠期腰痛 177
妊娠期牙龈炎 179
妊娠期皮肤瘙痒 180
妊娠期牙出血 181
妊娠期鼻出血 182
第三章 分娩期保健：迎接新生命的诞生 183
分娩期做好产前准备 184
一定要选择住院分娩 184
正确选择分娩医院 185
精心安排临产前的饮食 187
准妈妈住院分娩前的准备工作 188
准备宝宝用品 189
何时到医院住院待产 192
需要提前入院待产的情况说明 193
剖宫产术前不宜吃高级营养品 193
分娩期选择分娩方式 194
分娩方式关系孩子的未来 194
自然分娩好处多 195
放弃自然分娩的常见心理 196
哪些情况需做剖宫产 199
剖宫产的利与弊 199
剖宫产术前应做的准备工作 200
无痛分娩 200
水中分娩 201
分娩期分娩过程及注意事项 203
自然分娩的三要素 203
识破临产三信号 204
临产禁忌宜先知 205
产妇在不同的产程有不同的配合任务 206
准爸爸助产的主要职责 209
双胞胎分娩，切莫慌乱 210
需做侧切的几种情况 211
产妇大喊大叫不利于分娩 212
分娩期防范分娩意外 213
胎宝宝窘迫 213
宫缩乏力 213
前置胎盘 214
胎盘早期剥离 215
脐带脱垂 216
产中及产后大出血 217
早期破水合并感染 217
宫缩过强 218
难产 219
第四章 产褥期保健：轻轻松松坐月子 221
产褥期产后饮食营养 222
产妇的饮食原则 222
产后饮食三步走 222
剖宫产产妇手术后的饮食要点 224
产妇吃鸡蛋不可过量 224
产后立即服用人参不可取 224
产妇过量食用巧克力不可取 225
产妇过早大量喝汤不可取 225
产妇不可过量食用红糖 226
产妇喝茶水不可取 227
产褥期产后形体恢复 227
关注产后第一次排尿 227
合理膳食，预防肥胖 228
做好会阴部的护理工作 228
会阴侧切手术后如何护理 229
产后体操有助形体恢复 230
剖宫产后的护理 234
产后皮肤保养 236
保持乳房的健美 237
产后束腰不可取 238
产后迫切节食减肥不可取 239
产褥期产后居家生活 240
树立科学的“坐月子”观 240
走出产妇保养十大误区 241
及时做好产后检查 243
产后如何美容美发 244
打造舒适的产妇居室环境 245
产后何时来月经 246
产后乳房的变化 247
产后如何配戴胸罩 247
产后穿衣有讲究 248
月子里完全卧床不可取 248
产后注意心理调节 249
产妇禁用的药物 251
产妇不可吸烟、饮酒 252
产妇洗盆浴不可取 252
何时开始性生活 253
产妇浓妆艳抹不可取 254
产褥期产后疾病防治 254
产后发热 254
产后感冒 255
产后腹痛 255
急性乳腺炎 256
产后腰腿痛 257
产后颈背酸痛 257
产后足跟痛 257
产后阴道松弛 258
产后性欲低下 258
产褥期中暑 259
产褥期感染 260
产后恶露不绝 260
产后脱发 261
产后抑郁 262