总序 1
本书序 1
引 1
第一章 淤泥深浅人不识，出水方知是白莲 1
1.夏季打坐时常遇到的问题一及对症方法 10
2.夏季打坐时常遇到的问题二及对症方法 13
第二章 淡如秋水静中味争似春风处处闲 17
1.秋季食欲旺盛，下肢水肿，肥胖，气血不通对身体造成的影响及对症方法 25
2.快吃和慢吃身体吸收不同 26
第三章 止止不须说，我法妙难思 33
冬天打坐修炼的意义、可能遇到的问题及对症 44
第四章 诸恶莫作众善奉行 49
禅修者在春天如何获得灵气？ 56
第五章 内无一物，外无所求 61
禅修者如何了解自己相应的饮食？ 70
第六章 屏风虽破，骨格犹存 77
禅修者如何面对破戒？ 85
第七章 动静知宗主，无事更寻谁 91
法执的危害 100
第八章 万法归一，一归何处 107
如何进山里闭关禅修？ 119
第九章 唯称供养不等闲，和尚道心须坚固 125
如何保持中年以后的腿脚灵敏，肾气充足，脑部年轻，气血通畅？ 136
第十章 但坐念无际，来年春又春 141
打坐、禅修时如何保持脏腑平衡？ 155
第十一章 茫茫宇宙人无数，几个男儿是丈夫 161
关于打坐时气脉及体温的变化 170
第十二章 不睹云中雁，焉知沙塞寒 175
什么是禅者的饮食观？ 183
我们为什么需要禅修？ 183