第一章 心理健康的一般常识 1
心理健康的标准 1
什么是心身疾病 2
保持心理健康 6
判别心理正常与异常的标准 8
心理冲突的基本转型和调试方法 10
克服情绪变化保持健康心理 12
心理健康的标准 16
保持和促进心理健康 18
心理护理的程序和方法 21
心理治疗的方法 24
第二章 心理活动的评判标准和正常的心理健康 34
感觉 34
知觉 35
记忆 35
思维 35
忧 36
怒 36
喜 37
惊恐 37
意志 37
健康是身心统一的 38
追求完美的心理健全 39
知足常乐 40
追求完美无缺不切实际 40
树立自信心 41
见异思迁不可取 41
利己与利人 41
培养自尊心 42
第三章 灾难突然而至 43
灾难的概念 43
第一类灾难：天灾 45
第二类灾难：人祸 72
汶川大地震的发生和巨大破坏性 90
地震后如何救助受难者 92
地震发生后如何自救 95
地震发生时如何避震 97
中国历次大地震 105
第四章 灾难发生后的心理救援 107
什么是灾难心理救援 107
心理救援适用对象 108
心理救援的时间 108
心理救援的基本目标 108
灾难对人的行为和精神的影响 109
灾后紧急心理救援知识 110
心理救助交谈技巧 118
心理救援的三个阶段 119
帮助孩子摆脱恐惧的五种方法 120
第五章 灾后的情绪救助 123
灾难中的情绪及心理因素 123
灾难后有哪些心理反应 123
灾难后人的情绪反应 124
灾难后人的多种身体反应 126
稳定生还者的情绪 127
帮助孩子走出阴影 128
附：保护受灾儿童简单口诀 130
第六章 灾后的自我救助 131
加强自救防范知识应对突发事件 131
学会心理自助 132
如何减少负罪感 133
失去亲人的心理反应和自助 133
摆脱灾难后的惊恐反应 134
灾难后哪些人需要寻求心理救助 135
勇敢面对现实 135
寻找方法发泄情绪 136
学会适应痛失亲人 137
危机心理干预 138
灾难后自我情绪调整的八种方法 140
如何平复心情 141
如何面对自责的情绪 141
平复心情后可能出现的状况 142
无言的陪伴 142
正视现实重新开始 143
第七章 灾后需要救助他人 145
了解救助对象 145
尝试帮助别人 145
帮助丧者减轻内心悲痛 146
针对个体及时对症治疗 147
除了语言安慰，我们还可以做什么 147
何时需要寻求专业协助 148
第八章 心理障碍及其医学疗法 150
心理障碍是相对的 150
心理变态的定义 150
“健康”的心理失常 151
精神病与遗传因素 151
心理障碍与环境的潜移默化 152
感觉过敏和感觉缺失 152
知觉障碍 153
幻觉 153
遗忘症 154
妄想症 155
强迫症 155
抑郁症 156
意志缺乏 156
人格障碍 157
神经衰弱 158
第九章 精神障碍及其疗法 159
神经衰弱及其治疗 159
抑郁症及其治疗 162
精神分裂症及其治疗 164
反应性精神病及其治疗 167
躁狂抑郁症及其治疗 169
症状性精神病及其治疗 172
情感性精神障碍及其治疗 173
强迫性神经症及其治疗 175
周期性精神病及其治疗 177
神经官能症及其治疗 178
恐怖性神经症及其治疗 179
偏执性精神病及其治疗 181