第一章 保健按摩学的概念与发展简史 1
第一节 保健按摩学的概念 1
一、保健 1
二、按摩 1
三、保健按摩学 2
第二节 保健按摩学发展简史 3
一、远古至殷商时期 3
二、先秦至南北朝时期 3
三、隋唐时期 4
四、宋金元时期 6
五、明代 6
六、清代和近代 7
七、现状与趋势 8
八、国外发展概况 10
第二章 保健按摩的作用和途径 12
第一节 基本作用 12
一、疏通经络 12
二、促进气血运行 13
三、调整脏腑功能 13
四、滑利关节 14
五、增强人体抗病能力 14
六、对人体各器官系统功能的影响 15
第二节 基本途径 16
一、力学途径 16
二、生物学途径 17
三、由经络系统介导的调整途径 17
第三章 保健按摩应用须知 19
第一节 适用范围 19
一、保健养生 19
二、多种身体不适 19
第二节 禁忌证 19
第三节 注意事项 20
一、按摩者 20
二、被按摩者 21
三、场地 22
第四节 常用递质 22
一、膏剂 22
二、油剂 23
三、水剂 23
四、粉剂 24
五、酊剂 25
六、其他介质 25
第五节 常用器具 26
一、按摩器具功能 26
二、常用按摩器具简介 26
第四章 保健按摩的常用手法 30
第一节 摩擦类手法 31
一、推法 31
二、摩法 32
三、擦法 34
四、搓法 35
第二节 挤压类手法 36
一、按法 36
二、点法 38
三、拨法 39
四、捏法 40
五、拿法 41
六、捻法 42
第三节 摆动类手法 43
一、揉法 43
二、滚法 44
第四节 振动类手法 47
一、抖法 47
二、振法 48
第五节 叩击类手法 49
一、拍法 49
二、叩法 50
三、击法 51
第六节 复合手法 54
一、按揉法 54
二、拿揉法 54
三、压颤法 54
四、叩击法 55
第五章 全身保健按摩 56
第一节 全身保健按摩操作程序 56
一、俯卧位 56
二、仰卧位 59
三、坐位 64
第二节 保健按摩的服务程序及操作流程 64
一、服务程序 64
二、操作流程与时间分配（60分钟） 66
第六章 足部反射区保健按摩 67
第一节 概述 67
一、足部反射区保健按摩的发展概况 67
二、足部反射区保健按摩的作用原理 70
第二节 足部的解剖结构及其反射区 74
一、足部的解剖结构 74
二、足部反射区 77
第三节 足部反射区的保健按摩手法 95
一、拇指推法 95
二、拇指揉按法 96
三、拇指扣拳法 96
四、食指扣拳法 96
五、食指钩掌法 97
六、双指拳法 97
七、双掌握推法 98
第四节 足部反射区的诊断意义和应用 98
一、望诊 98
二、闻诊 100
三、问诊 100
四、切诊 101
第五节 足部反射区按摩的操作常规 104
一、足部按摩操作顺序 104
二、选择反射区的原则 109
三、操作时间及疗程 110
第六节 足部保健按摩的注意事项 110
一、足部按摩的禁忌证 111
二、足部按摩的常见反应 111
三、足部按摩的注意事项 112
第七章 功能保健按摩 114
第一节 美容保健按摩 114
一、美容保健按摩程序与手法 114
二、美容保健按摩的注意事项 117
第二节 减肥保健按摩 118
一、减肥保健按摩的操作方法 119
二、减肥保健按摩的注意事项 121
第三节 运动保健按摩 122
一、运动前保健按摩 122
二、运动间歇按摩 125
三、运动后恢复性保健按摩 126
第八章 小儿保健按摩 129
第一节 小儿保健按摩常用穴位 129
第二节 小儿保健按摩常用方法 137
一、小儿健脾和胃保健按摩 137
二、小儿益智保健按摩 138
三、小儿安神保健按摩 138
四、小儿健脾保肺保健按摩 139
五、小儿眼部保健按摩 139
第九章 国际保健按摩 141
第一节 泰式保健按摩 141
一、泰式保健按摩操作程序 142
二、泰式按摩的注意事项 151
第二节 日式指压保健按摩 152
一、日式指压保健按摩操作程序 152
二、日式指压保健按摩的注意事项 163
第三节 港式保健按摩 163
一、港式保健按摩操作程序 164
二、港式保健按摩的注意事项 174
第四节 韩式保健按摩 174
一、韩式保健按摩操作程序 174
二、韩式保健按摩的注意事项 185
第五节 精油减压按摩 186
一、概述 186
二、精油减压按摩的操作程序 187
三、精油减压按摩的注意事项 191
第六节 脊柱保健按摩 192
一、概述 192
二、脊柱保健按摩的作用 194
三、脊柱保健按摩的操作程序 196
四、脊柱保健按摩的注意事项 196
第十章 亚健康的保健按摩 197
第一节 概述 197
一、亚健康的概念 197
二、亚健康的成因及主要临床表现 197
三、亚健康的治疗现状 198
第二节 头部不适 199
一、主要特征 199
二、保健按摩方法 199
三、注意事项 200
第三节 鼻塞不通 200
一、主要特征 200
二、保健按摩方法 200
三、注意事项 201
第四节 眼部疲劳 201
一、主要特征 201
二、保健按摩方法 201
三、注意事项 202
第五节 颈部酸胀 202
一、主要特征 202
二、保健按摩方法 202
三、注意事项 203
第六节 肩部酸沉 203
一、主要特征 203
二、保健按摩方法 203
三、注意事项 204
第七节 上肢酸痛 204
一、主要特征 204
二、保健按摩方法 204
三、注意事项 205
第八节 胸闷 205
一、主要特征 205
二、保健按摩方法 205
三、注意事项 206
第九节 食欲不振 206
一、主要特征 206
二、保健按摩方法 206
三、注意事项 207
第十节 腹部不适 207
一、主要特征 207
二、保健按摩方法 207
三、注意事项 208
第十一节 脊背酸痛 208
一、主要特征 208
二、保健按摩方法 208
三、注意事项 208
第十二节 腰部酸痛 209
一、主要特征 209
二、保健按摩方法 209
三、注意事项 209
第十三节 下肢酸沉无力 210
一、主要特征 210
二、保健按摩方法 210
三、注意事项 211
第十四节 精神疲劳 211
一、主要特征 211
二、保健按摩方法 211
三、注意事项 212
第十五节 运动疲劳 212
一、主要特征 212
二、保健按摩方法 212
三、注意事项 213
第十六节 晕车船 213
一、主要特征 213
二、保健按摩方法 213
三、注意事项 214
第十一章 保健按摩辅助方法 215
第一节 刮痧疗法 215
一、刮痧的适应证 215
二、刮痧方法 216
三、刮痧的禁忌 216
四、注意事项 217
第二节 膏摩 217
一、黄膏 218
二、摩膏 218
三、防己膏 218
四、甘草生摩膏 219
五、青膏 219
六、白膏 219
七、丹参赤膏 220
八、乌头膏 220
九、蹉跌膏 220
十、摩脐膏 221
第三节 灸法 221
一、灸法的作用 221
二、灸法的种类 222
三、灸法的注意事项 229
第四节 拔罐法 229
一、罐的种类 230
二、罐的吸附方法 231
三、拔罐方法 233
四、拔罐的作用和适应范围 234
五、起罐方法和注意事项 234
第五节 自我保健按摩 235
一、自我保健按摩的含义 235
二、自我保健按摩的特点 235
三、自我保健按摩的注意事项 236
四、自我保健按摩的应用 236