第一部分 觉醒 2
第1章 健康型利己如此健康！ 2
第2章 最终轮到你做主了！ 10
第3章 事不宜迟 19
第4章 测试：你是不是太为别人着想了？ 35
第二部分 创造你想要的人生 52
第5章 改变方案：基本原理 52
第6章 改变方案：选择权 62
第7章 卧室里的健康型利己 72
第8章 在家人面前的健康型利己 93
第9章 在朋友面前的健康型利己 109
第10章 在孩子面前的健康型利己 121
第11章 在配偶面前的健康型利己 138
第12章 在专家面前的健康型利己 156
第13章 健康型利己和你的体重 177
第14章 工作中的健康型利己 186
第15章 健康型利己及生活中不那么小的事 193
第三部分 实现梦想 208
第16章 成功的策略 208
第17章 更高的目标 237
第18章 回家 242