第一章 揭开代谢综合征的神秘面纱 1
第一节 什么是代谢综合征 2
第二节 代谢综合征发病率非常高 5
第三节 如何及早发现代谢综合征 8
第四节 代谢综合征可以治愈吗 11
第五节 哪些人群容易患代谢综合征 13
第六节 关于代谢综合征的认识误区 15
第二章 “病从口入”是代谢综合征的重要因素 17
第一节 “入口的食物”如何被身体代谢？ 21
第二节 维持代谢平衡，拒绝“病从口入” 28
第三节 对“病从口入”认识的误区 31
第三章 胰岛素抵抗是代谢综合征的核心 33
第一节 胰岛素及胰岛素抵抗 34
第二节 是什么导致了胰岛素抵抗 37
第三节 胰岛素抵抗引起的严重疾病 40
第四章 代谢综合征的危害 45
第一节 血糖升高的危害有多大 47
第二节 血脂升高的危害有多大 50
第三节 血压升高的危害有多大 54
第四节 身体异常肥胖的危害有哪些 56
第五节 高血压、高血脂常见误区 58
第五章 从代谢综合征到2型糖尿病的演变 63
第一节 代谢综合征是怎样演变成糖尿病的 65
第二节 糖尿病的严重后果 69
第三节 如何走出糖尿病的阴霾 73
第四节 糖尿病的认识误区 77
第六章 代谢综合征是心脑血管疾病的元凶 81
第一节 什么是心脑血管疾病 83
第二节 心脑血管疾病是如何发生的 86
第三节 代谢综合征是心脑血管疾病的元凶 89
第四节 哪些心脑血管疾病的误区必须纠正 91
第七章 调节代谢，净化血液 95
第一节 重新认识血液 96
第二节 洁净的血液是生命可持续的源泉 99
第三节 代谢紊乱是“血液污染”的根本原因 102
第四节 净化血液，维护健康 104
第八章 合理饮食是克服代谢综合征的基础 105
第一节 为什么合理的饮食是基础 106
第二节 如何制定适合自己的饮食方案 119
第三节 哪些食物有益于改善代谢综合征 124
第四节 合理饮食的日常误区有哪些 139
第九章 运动是克服代谢综合征的重要手段 143
第一节 为什么运动是代谢综合征的克星 144
第二节 你选择的运动项目适合自己吗 149
第三节 运动锻炼常见误区 152
第十章 “上医治未病”是我们的理想目标 155
第一节 什么是上医治未病 156
第二节 “上医治未病”真的很重要吗 159
第三节 “上医治未病”的核心是什么 161
第四节 养生保健是防治代谢综合征的关键 163
第五节 如何正确认识保健食品 165
第六节 如何正确选择保健食品 168
第七节 养生保健常见误区 172
第十一章 代谢综合征的药物治疗 177
第一节 控制心脑血管疾病的药物 179
第二节 改善胰岛素抵抗的药物 181
第三节 改善血脂的药物 183
第四节 调节血压的药物 185
第五节 有助于减轻体重的药物 187
第六节 有辅助作用的维生素与矿物质 189
第七节 哪些药物反而会加重代谢综合征病情 194
第八节 关于代谢综合征的治疗误区 196
第十二章 中医对代谢综合征的独特认识 199
第一节 中医如何认识代谢综合征 200
第二节 哪些中药可以改善代谢综合征 203
第三节 关于中医药治疗认识的误区 210
后语 213
附表 215