前言 2
一目了然的淋巴与穴位图 8
本书使用说明 20
第1章 淋巴与穴位按摩的功效 21
什么是淋巴 22
淋巴保护身体，预防疾病 24
淋巴在体内缓慢循环 27
血液与淋巴液的作用有什么不同 30
穴位分布在身体的哪些部位 32
穴位按摩历史悠久 35
什么是“芳香疗法” 38
调配按摩精油 39
用于药用芳香疗法的代表性精油 40
药用芳香疗法的有效利用 42
美丽无极限处方①提高按摩效果的3个秘诀 44
第2章 基本的按摩手法与技巧 45
穴位按摩与淋巴按摩的功效 46
怎样准确找到穴位 48
按压穴位的正确手法 50
按摩淋巴的正确手法 52
美丽无极限处方②自我护理前的注意事项 54
第3章 消除疲劳与不适 55
全身乏力 56
肩膀酸胀 58
颈部酸胀 60
腿脚浮肿 62
腰部乏力 64
大脑疲劳 66
眼部疲劳 68
便秘、腹泻 70
胃部不适 72
高血压、低血压 74
膀胱炎（尿频、尿不尽） 76
痔疮 78
头晕 80
耳鸣 81
鼻塞、花粉症 82
过敏 83
宿醉 84
心悸、气喘 85
皮肤瘙痒 86
打鼾 87
美丽无极限处方③“治疗”这点事 88
第4章 缓解身体的疼痛 89
头痛 90
腰痛 92
背部疼痛 94
膝部疼痛 96
坐骨神经痛 98
肘部疼痛 100
牙痛 102
美丽无极限处方④越变越美丽的生活习惯 104
第5章 调节情绪 105
情绪低落 106
注意力不集中 108
心神不宁 110
辗转难眠 112
情绪紧张 114
美丽无极限处方⑤丰富饮食，美丽由内而外 116
第6章 解决女性烦恼 117
虚寒证 118
痛经、月经不调 120
经前紧张征（PMTS） 122
围绝经期综合征（更年期综合征） 124
不孕 126
第7章 美丽无极限处方⑥塑造完美脸型和身材 128
有效地美容和瘦身 129
打造小脸美人① 130
打造小脸美人② 132
修饰乳沟线条 134
脸部皮肤松弛、起斑 136
黑眼圈、脸色暗沉 138
脱发、白发 140
痘痘、皮肤粗糙 142
胸部塑形 144
瘦腰 146
提臀 148
紧致上臂① 150
紧致上臂② 152
瘦腿①（大腿） 154
瘦腿②（小腿） 156
促进新陈代谢、燃烧脂肪 158
排毒 160
控制食欲 162
美丽无极限处方⑦用植物化妆品，做素颜美女 164
附 为了更加健康地生活 165
提升效果的自我护理用品 166
重新审视生活习惯 168
穴位索引 170