第1章 怀孕原来是这么一回事 1
1.怀孕是生命的交响乐 2
2.精子的精神——不到长城非好汉 2
3.受孕太容易了会怎样 3
4.创造浪漫气氛，在激情中孕育新生命 4
5.受精卵回归子宫 4
6.受精卵着床——生命从播种开始 5
7.了解自己的子宫——生命最初10个月的家 6
8.子宫内膜——孕育新生命的土壤 7
9.受精卵着床，条件缺一不可 7
10.受精卵着床，你能感觉到吗 8
11.卵子受精后，怀孕成功的概率有多大 9
12.难孕有时只因平时习惯——女性久坐易不孕 10
13.怀孕后体内激素变化的良苦用心——维持早期胚胎发育的原理 10
第2章 聪明与健康，男孩与女孩是否都由上天决定 15
1.天然的淘汰机制 16
2.迎接宝宝到来，要做哪些检查 20
3.特别重要的优生五项（TORCH）检查 21
4.聪明宝宝成长在良好的“子宫环境”中 22
5.传说中的生男秘方 23
第3章非妈助孕法1 放松心情最重要 25
1.走出怀孕误区，为自己减负（1）——自然功能 26
2.走出怀孕误区，为自己减负（2）——泰然处之 27
3.走出怀孕误区，为自己减负（3）——无须计划 28
4.走出怀孕误区，为自己减负（4）——各种误解 28
5.走出怀孕误区，为自己减负（5）——早胜于晚 30
6.走出怀孕误区，为自己减负（6）——树立自信 32
7.走出怀孕误区，为自己减负（7）——奥运现象 33
8.走出怀孕误区，为自己减负（8）——溶血释疑 35
9.走出怀孕误区，为自己减负（9）——同舟共济 38
姐妹经验 39
蛋挞的升级经验 39
新年和生日的最好礼物——木耳的升级报告 41
试孕第3个月我终于成功升级了 43
知己知彼，百战百胜——了解自己的身体状况，好孕其实很简单 46
第4章 非妈助孕法2 老公必读之改善精子的质量和数量 48
1.你了解精子的秉性吗 49
2.精子产生的条件很苛刻 50
3.不要人为地阻止精子们自由竞争 50
4.精液液化是怎么回事 51
5.精液液化不良——男性不育的常见问题 51
6.自己就能做——让精液液化的方法 52
7.相遇前的等待有多久——精子和卵子的结合时间 52
8.如何避免产生抗精子抗体 54
9.番茄红素，增加精子数量、提高精子活力的宝贝 55
10.叶酸，男性也需要补充 56
11.天然维生素E，提高男性精液质量的法宝 57
12.女性常用激素类药品，也可有效改善男性精子 58
姐妹经验 59
嫣然一笑的升级报告（特别给老公精子不大好的姐妹） 59
确认升级了 64
第5章 非妈助孕法3 促使卵泡产生、卵子排出 69
1.认识卵泡的方方面面 70
2.何时“大学毕业”——卵泡长到多大才会排卵 71
3.月经这回事儿 72
4.原来如此——月经周期的长短由卵泡决定 73
5.受孕困难的原因之——无排卵型的月经失调 74
6.有排卵月经与无排卵月经的区别 75
7.黄体，怀孕不可或缺 75
8.难以捉摸的卵泡黄素化现象 79
9.偶尔玩失踪的卵子 81
10.天然维生素E，为怀孕保驾护航 81
姐妹经验 84
偶未准半年终于升级了 84
好孕啦 85
第6章 非妈助孕法4 保持最佳生理状态——激素的秘密 88
1.女性的基础激素——雌激素 89
2.怀孕不可或缺的激素——孕激素 92
3.激素的秘密（1）——始动因子 96
4.激素的秘密（2）——只争朝夕 97
5.激素的秘密（3）——起伏有序 97
6.激素的秘密（4）——过程控制 98
7.尽量避免人为促排卵，调整内分泌才是“王道” 100
姐妹经验 102
我的升级报告，附HCG和孕激素数据（子宫小、内膜薄，有胎停史，老公精液不液化及质量差） 102
内异+未准6个月的我，终于好孕了 104
第7章 非妈助孕法5 吃些助孕的普通食物和保健品 109
1.豆浆很普通，特别适合女性 110
2.酸奶不起眼，女性常饮益处多 110
3.“大豆异黄酮”——女性必备的保健品 111
4.蜂蜜很普通，男性较适合 113
5.“起阳草”——男性之友 114
6.番茄红素——男性不育的克星 114
7.“伟哥”靠不住，要靠维生素 114
8.叶酸，可预防神经管畸形 116
9.维生素E——抗不孕维生素 116
姐妹经验 118
幸福来得是那么突然——我的升级报告 118
奉上我的升级报告 120
第8章 非妈助孕法6 找准受孕时机，选择合适的同房方式 124
1.找准排卵日，轻松提高受孕率 125
2.通过基础体温来找排卵日 127
3.通过拉丝来找排卵日 128
4.通过B超监测来找排卵日 129
5.通过排卵痛和排卵期出血来找排卵日 130
6.通过排卵试纸来找排卵日 131
7.排卵试纸使用的常见疑问（1）——为什么测不到强阳 131
8.排卵试纸使用的常见疑问（2）——LH是怎么波动的 132
9.排卵试纸使用的常见疑问（3）——为什么要扣动扳机 132
10.排卵试纸使用的常见疑问（4）——扳机扣动了，什么时候发射 133
11.排卵试纸使用的常见疑问（5）——B超监测卵泡，还要用排卵试纸吗 133
12.排卵试纸使用的常见疑问（6）——为何会测出异常情况 134
13.关于找准排卵日的几个常识问题的补充 135
14.适合自己的同房方式，才是最好的 136
15.一种可以自己施行的助孕法 137
姐妹经验 138
未准3个月，第4个月，天使成功升级了 138
终于升级了——好孕报告 141
第9章 非妈助孕法7 不孕不可怕，排除问题后就能怀孕 143
1.细说多囊卵巢综合征 144
2.漫谈高泌乳素血症 146
3.说说高雄激素症 148
4.激素紊乱也会出现避孕效果 151
5.白带异常也是病 154
6.阴道炎——女性的难言之隐 155
7.滴虫病会引起不孕 158
8.要注意清洁，但不要过分 159
9.专业医生谈抗心磷脂抗体 159
10.关于抗HCG抗体的一点忧虑 160
11.专业医生谈输卵管 161
12.做子宫输卵管碘油造影的注意事项 162
13.做输卵管通液，时间很重要 163
14.认识促排卵药品——克罗米芬和HMG 164
15.维生素与克罗米芬双管齐下效果更佳 168
姐妹经验 170
得过重度宫颈糜烂并做过激光治疗的我，终于升级了 170
我的好孕报告——多囊，吃大豆异黄酮怀上了 172
第8章 非妈助孕法8 “好孕”来啦！不可大意 175
1.同房后，多少天就能用试纸测出是否怀孕 176
2.早孕试纸和排卵试纸的交叉反应 176
3.如何根据HCG数据判断胚胎是否正常 177
4.早孕试纸的弱阴从何而来 178
5.为什么一定要变 179
6.孕早期要测孕激素水平 179
7.出现“下班现象”（怀孕后月经期见红）别紧张 180
8.孕早期可继续观察基础体温变化 181
9.孕早期没有必要去做B超 182
10.妊娠期如何做B超检查 183
11.防患于未然——关于“先兆流产” 183
12.流产的几种原因 187
13.排除恐怖的宫外孕 188
14.孕早期要特别小心的事故高发时段 191
15.孕妇能不能接种疫苗 192
16.孕早期用药对宝宝的影响 193
17.不是绝对不能用药——一个“全或无”定律 194
18.在摄X线后，发现自己已经怀孕了，怎么办 195
19.孕期感冒如何处理 196
20.怀孕后服用叶酸不能够过量 197
21.孕妇要少喝咖啡 197
22.孕期注意事项备忘录（1）——早孕期避免性生活 198
23.孕期注意事项备忘录（2）——回忆一下自己的流产史 198
24.孕期注意事项备忘录（3）——远离病源 199
25.孕期注意事项备忘录（4）——谨慎用药 199
26.孕期注意事项备忘录（5）——避开异味 200
27.孕期注意事项备忘录（6）——控制外出 200
28.孕期注意事项备忘录（7)——注意姿势 200
29.孕期注意事项备忘录（8）——妊娠期的运动 201
30.孕期注意事项备忘录（9）——不是说不能坐飞机 201
31.孕期注意事项备忘录（10）——睡眠问题 202
姐妹经验 203
未准3个月升级报告（给没事总怀疑自己有毛病的姐妹打气！） 203
我也好孕啦！一次成功！升级报告新鲜出炉了 208