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挑战！从安宁河开始（代序） 1
原始人生活的地方——何家坝 11
漂流雅海 21
登龙肘山 33
晃桥 43
望白坡雪山 51
又到湾滩 61
春游龙吟峡 73
走进普威 85
二滩行 93
神秘的新山傈僳族部落 105
小三峡 不要说再见 115
清真寺望月 121
安宁长堤吟 129
芭蕉箐漫游 137
观音岩上的彩虹 145
如梦的龙潭溶洞 153
桃源不在世外 163
米易春色 173
这方山水也风光（代后记） 183