第一章 如何使自己成熟 3
无法建立亲密人际关系的原因 3
交友不慎将无法建立良好关系 11
慎选人为环境 17
重视「不想见某人」的情绪 25
是否形成加害者与被害者的关系 31
为人正直方可独立 39
第二章 安全感促进良好的人际关系 49
相信「自我的价值」 49
真正的爱产生安全感 57
尊敬自己而後尊敬他人 65
「避重就轻」将使人际关系恶化 71
不在意他人的评价与人和睦相处 77
不打不相识 85
以「事实」建立真正的人际关系 91
第三章 人际关系的处理与观念 101
注意对自己「甜言蜜语」的人 101
缺乏「体谅心」的人 107
嘲笑他人者其内心必有所不安 111
倾诉「自己的悲惨」是想利用他人 119
「讲情的人」大都是幼稚的 123
夸大表现自己感情的人 129
优柔寡断者容易逃避「责任」 137
爱面子的人生活在恐惧中 141
与「工作探险家」交往以扩展自我 145
自我表现欲强的人常说谎 151
目中无人的自我陶醉者 155
第四章 拓展自我的知识与观念 165
勿以一时成败论英雄 165
消除能力不安的看法 171
改变对「缺点」的看法 177
「有所隐瞒」将破坏人际关系 183
与其责难他人不如改变自己的行为 191
试著学习说「NO」 201
由「自我贯彻」重新开始 209
第五章 强人指标 223
是否有「耐力」 223
是否有「决断力」 229
是否有「行动力」 239
是否有「协调力」 247
是否有「客观审视自己的能力」 255