第一章 你要忍得住孤独，选择要有精度 1
成功的人都是孤独的 1
“孤家寡人”也挺好 3
假如你选择的是孤独 6
何必去争一时之长短 8
享受孤独，只为惊艳绽放 11
人生的冷遇也是一种幸运 13
孤独是一个人的狂欢 15
内向也是一种力量 17
走出平凡之前先走入孤独 20
第二章 你要耐得住寂寞，目标要有高度 23
人生是从寂寞开始的 23
寂寞也能开出“花”来 26
生活是一场寂寞的战斗 28
你不曾见过的十年孤寂与磨砺 31
学会欣赏沿途的风景 35
有梦想的人生不会寂寞 37
不要为“不起眼”懊恼 40
攀比使人生的天平倾斜 43
一辈子只为一件事疯狂 46
第三章 你要经得起诱惑，心境要有纯度 50
道德的背后藏着诱惑 50
拒绝诱惑，方能循性保真 53
携带越少，才会越超脱 55
何必要为小事斤斤计较 57
拿得起，更要放得下 60
选择的另一面是放弃 63
做人不要刻意追求完满 65
见好就收，留下回旋空间 67
可以有野心，但不能太贪心 70
懂得收敛，才不会遭人暗算 72
第四章 你要挺得住痛苦，意志要有硬度 75
苦难是一把双刃剑 75
感谢那些折磨你的人 78
坦然面对不公平 80
痛苦是一笔精神财富 83
最强的对手是你自己 85
痛苦之后方能品味快乐 88
在不断磨炼中自我完善 91
面带微笑，将痛苦埋藏 94
挺住就意味着一切 97
第五章 你要顶得住压力，内心要有强度 101
感受压力，从而认知自己 101
列出压力，寻找解决之道 104
减轻压力，放慢生活节奏 108
释放压力，调整工作状态 112
舒缓压力，保持良好心境 115
摆脱压力，直面性格缺陷 119
化解压力，积蓄前进动力 123
给点压力，人生不会空虚 126
第六章 你要提得起精神，行动要有速度 129
战胜惰性才能实现自我价值 129
没有进取心就不会成功 132
行动是一切成功的根本 134
敢作敢为，勇于冒险 138
在目标指引下脚踏实地地追求 141
行动要有章法可循 146
有竞争才会有进步 148
强者就是不断地挑战自我的人 150
机会总是稍纵即逝 153
计划并不是一成不变的 157
第七章 你要禁得起挫折，做人要有厚度 161
人生没有真正的难题 161
日子再难过，也要认真过 164
在经历挫折之后奋起 168
面对困难，你强它就弱 171
把别人的嘲讽当作鼓励 174
在困难中寻找机遇 177
冲出你的心理牢笼 179
失败是成功的起点 182
做一个永不投降的人 185
肯定自己才能获得成功 187
第八章 你要担得起责任，做事要有力度 190
在平凡生活中尽职尽责 190
任何借口都是不负责任的 194
犯了错就不要强词夺理 196
怨天尤人不如抓住时机 200
你要对自己的人生负责 203
凡事就怕“认真”二字 207
信守承诺是一种责任 210
有担当的人最让人放心 214
第九章 你要丢得起面子，交际要有风度 217
不怕丢面子，才能挣足面子 217
屈伸之间，彰显人格魅力 220
有时候吃亏是无法避免的 223
人在窘途，拿自己开涮 226
远离虚荣才能突破自我 229
学会设身处地考虑问题 232
反击别人不如充实自己 235
谦虚谨慎不是坏事 238
适时地满足对方的欲求 241
心胸开阔，天地自然宽广 245
第十章 你要耗得起折腾，生活要有韧度 248
学会折腾，才能经得起折腾 249
激情是一种生命的力量 252
抱怨解决不了任何问题 255
对生活永远充满热忱 259
想一些别人想不到的方法 262
将信念的大旗高高举起 265
在失败中寻找成功元素 268
你的态度决定你的方向 270