第一章 茶为国饮 13
茶是疗身的好药 14
神农遇茶而解百毒 14
中医与茶的不解之缘 15
茶叶中经过科学检验的健康成分 16
饮茶的十大养生功效 17
家庭存茶小秘方 18
饮茶对量才健康 19
健康喝茶八不饮 20
茶是养心的良方 22
择茶如择友，选择最适合自己的茶叶 22
养壶如养心，选择最适合自己的茶具 24
水为茶之母，好水才能泡出好茶 26
方寸养心地，布置自己的家庭小茶室 28
品茶就是品文化，轻松在家学茶艺 30
第二章 不同茶类的特殊养生功效 39
营养最丰富，最“原汁原味”的绿茶 40
保健特点 40
家庭冲泡方法 41
名茶鉴赏 42
去火润燥功效第一的当数乌龙茶 46
保健特点 46
家庭冲泡方法 47
名茶鉴赏 48
越陈越香的黑茶 52
保健特点 52
家庭冲泡方法 53
名茶鉴赏 54
花香茶香两相宜的花茶 56
保健特点 56
家庭冲泡方法 57
名茶鉴赏 57
喝法百变的红茶 58
保健特点 58
家庭冲泡方法 59
名茶鉴赏 60
天然抗菌消炎的黄茶 62
保健特点 62
家庭冲泡方法 62
名茶鉴赏 63
清热退火的白茶 64
保健特点 64
家庭冲泡方法 64
名茶鉴赏 65
专题 花草、中药、食物皆可入茶 66
第三章 家庭必备小茶方 71
分清体质喝对茶 72
九种体质养生原则 72
给气虚体质者准备的补气茶 74
给阳虚体质者准备的壮阳茶 76
给阴虚体质者准备的滋阴茶 78
给痰湿体质者准备的除湿茶 80
给湿热体质者准备的去火茶 82
给血淤体质者准备的活血茶 84
给气郁体质者准备的理气茶 86
给特禀体质者准备的抗过敏茶 88
给平和体质者准备的养生茶 89
全家都需要的保健茶 90
提高免疫力，抵抗疾病的茶饮 90
提神醒脑，提高工作效率的茶饮 92
美容养颜，越喝越年轻漂亮的茶饮 94
排出毒素，祛斑美白的茶饮 96
清热解毒，祛痘消痕的茶饮 98
减肥瘦身，越喝越苗条的茶饮 100
排毒通便，让身体更轻松的茶饮 102
缓解压力，恢复活力的茶饮 103
四季养生乐饮茶 104
解春困，提高抵抗力的养肝茶 104
除暑热，去火降温的养心茶 106
润秋燥，补水消食的润肺茶 108
御冬寒，驱寒暖身的补肾茶 110
给不同家庭成员准备的贴心茶 112
给老人准备的长寿茶 112
给男性准备的补肾壮阳茶 114
给女性准备的补血调经茶 116
给不同职业者准备的“职业茶” 118
为常用电脑者准备的防辐射茶 118
为熬夜族准备的抗疲劳茶 119
为粉尘环境工作者准备的清肺茶 120
为文化、影视工作者准备的护眼明目茶 122
为体力劳动者准备的补水补能量茶 123
常见病健康茶饮 124
糖尿病 124
高血压 128
高血脂 132
动脉硬化 136
中风后遗症 137
心脏病 138
癌症 140
气管炎、支气管炎 142
咽喉炎 144
久咳不愈 146
哮喘 150
胃痛、胃溃疡 152
胃胀、积食不化 154
肠炎 156
腹泻 158
便秘 160
痔疮 162
慢性肝炎 164
脂肪肝 165
失眠多梦 166
感冒 168
头痛 172
眩晕 174
恶心呕吐 175
水肿 176
自汗、盗汗 178
皮肤瘙痒 180
耳鸣 181
视力下降 182
口臭 184
颈椎病 186
肩周炎 187
阳痿 188
遗精 189
早泄 190
女性更年期综合征 192
痛经 194
闭经 196
崩漏 197
白带异常 198
尿路感染 199
附录 200
常用药茶茶材及功效 200
常见养生茶点茶菜 203