皮肤博士告诉你 每个女人都需要科学地补水——我从事皮肤工作十余年的经验和感悟 1
第一章 你真的懂补水吗? 6
补水,应该从什么时候开始? 6
干燥的城市生活,补多少水才够? 9
每周敷面膜,就不缺水吗? 12
拼命喝水,皮肤就会水润起来吗? 14
多用护肤品,补水就有效果吗? 17
补水的四个环节,你做到多少? 20
第二章 喝水篇:怎么喝水才是补水? 24
喝水不是问题,问题是怎么喝 24
每天应该喝几杯水? 26
随身杯里装什么水最好? 28
一日三餐应该如何获取水分? 32
什么水应该喝,什么水最好不要喝? 35
第三章 亲水篇:在短时间内快速补水 38
“亲水”就是快速让脸喝饱水 38
亲水三步骤:化妆水、精华液、面膜 40
亲水护理前,先测测你属于哪一种肤质 43
干性皮肤:最滋润的补水面膜,是你的最佳选择 46
油性皮肤:先补水,还是先控油? 50
混合性皮肤:适合懒人的T区、U区统一补水法 55
中性皮肤:不补水,小心变成其他肤质! 58
敏感性皮肤:不用担心过敏的超强补水方法 60
第四章 锁水篇:别让补到的水分偷偷溜走 68
锁水的三大宝贝:角质层、皮脂、保湿霜 68
干性皮肤:少洗脸,动作轻,加油加油! 72
油性皮肤:要掌握好控油的度 78
混合性皮肤:T区适当控油,U区护理角质层 81
中性皮肤:根据地理环境和季节变化适当调整 82
敏感性皮肤:去除角质,不如软化角质 84
第五章 养水篇:调理出水灵灵的体质 88
良好的生活习惯,是调理体质的基础 88
“脾”是体内水工厂,一定要保护好它! 91
水分通过血到达皮肤,补血就是补水 94
“肾”是人体水液代谢主管,肾不好,人就显老 97
要想皮肤有光泽,润肺是关键 103
第六章 为你量身定制:从起床到睡前的完美补水流程 108
干性皮肤:水分、油分我都要 108
油性皮肤:控油的各个关键点 111
混合性皮肤:付出耐心才会完美 114
中性皮肤:皮肤的锁水和防护是重点 116
敏感性皮肤:简单一点就好 118
第七章 一万种补水方法,总有一种最适合你 122
爱自己,就为自己亲手制作补水面膜 122
密集补水面膜:轻松应对各种干燥环境和突发状况 126
控油补水面膜:厨房取材帮你赶走油光、排毒祛痘 139
软化角质面膜:给皮肤细腻温和的享受 148
抗皱补水面膜:纯天然的材料才最有效 153
全面滋养面膜:皮肤更柔嫩,仿佛能弹出水 161
附录 常见补水成分中英文对照及作用 171