《老老恒言》PDF下载

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  • 作  者:(清)曹庭栋撰;杨柏柳,尚桂枝注释;白恒慧校译
  • 出 版 社:赤峰:内蒙古科学技术出版社
  • 出版年份:2002
  • ISBN:7538010122
  • 页数:242 页
图书介绍:《养性延命录》原题陶宏景辑。陶宏景,生于公元456年,于536年去世,享年81岁。陶氏是南朝齐梁时期道教思想家、医学家,他通过自己养生的心得体会,在前人的基础上,对养生学做了较为全面的总结。在静养方面,本书强调益气、保精、摄神是养生大法。认为“神大用则竭,形大劳则毙”。还指出养生宜顺天时、适地理、和阴阳,取其中和,无太过,勿不及。例如“勿大温消骨髓,勿大寒伤肌肉,勿咳唾失肥液,勿卒呼惊魂魄,勿久泣神悲戚,勿恚怒神不乐,勿念内志恍惚”。只有这样,“能中和者必久寿也”。在动养方面,本书指出气功、导引、服气、吞津诸法,都有利于健康。有关方法介绍,如《服气疗病篇》说:“凡行气以鼻纳气,以口吐气,微而引之,命曰长息,纳气有一,吐气有六。纳气一者谓吸也,吐气六者谓吹、呼、唏、呵、嘘、口四,皆出气也。凡人之息,一呼一吸元有此数。欲为长息吐气之法,时寒可吹,时温可呼。吹以去风,呼以除热,唏以去烦,呵以下气,嘘以散滞,口四以解极。”《教诫篇》引《黄庭经》说:“玉池清水灌灵根,审能修之可长存,名曰饮食自然。自然者则是华池,华池者口中唾也……漱而咽之,溉脏润身,流利百脉,化养万神,支(肢)节毛发宗之而生也。

序一&曹庭栋 1

序二&金安清 3

安寝 1

晨兴 10

盥洗 16

饮食 22

食物 31

散步 39

昼卧 44

夜坐 49

燕居 55

省心 62

见客 68

出门 72

防疾 78

慎药 84

消遣 91

导引 95

书室 101

书几 107

坐榻 112

杖 116

衣 121

帽 128

带 133

袜 137

鞋 141

杂器 146

卧房 152

床 159

帐 163

枕 170

席 177

被 182

褥 190

便器 195

粥谱说 204

择米第一 207

择水第二 209

火候第三 211

食候第四 213

上品三十六 215

中品二十七 222

下品三十七 228

《老老恒言》引用书目 238