第一章 为什么中国人这么在意肾虚 3
疲劳的本质是衰老，衰老的本质是肾虚 3
每个人的一生都面临肾虚的困扰 6
第二章 辨清肾虚类型，找准补养关键 13
吃错补肾药后果很严重，辨清类型是前提 13
辨清肾阳虚体质，补足真元不麻烦 15
辨清肾阴虚体质，滋阴泻火抓要领 18
辨清气阴两虚体质，益气、养阴两不误 21
辨清阴阳两虚体质，滋阴与壮阳双管齐下 23
辨清肾气不固体质，补肾固涩防流失 25
辨清肾精不足体质，填精补精助生殖 27
第三章知道肾虚根源，远离肾虚隐患 33
先天不足是导致肾虚的重要原因 33
身体得不到足够的补养，就容易肾虚 36
纵欲是导致肾虚的最主要人为因素 39
养肾补肾，要对人工环境“敬而远之” 41
冬天要保暖，去寒就温才能把阳气“养壮” 44
冬季不要剧烈运动，出汗会使阳气外泄 46
夏天别贪凉，阳气过度消耗会伤肾 47
晚上睡得太少，早衰、多病就会找上门来 49
心不静、体不动的人易肾虚 52
减肥不当易肾虚，别把美丽与健康对立起来 54
长期穿紧身裤易伤肾，男人女人都应提防 56
咸味吃得不足或过多都易导致肾虚 58
养肾护肾，从减少电脑辐射开始 60
食用芹菜过多、饮食过甜可能会伤肾 63
长期盯电脑、电视屏幕易伤肾 65
第四章 每个人都可能有的肾虚 69
慢性疲劳综合征属于典型的肾虚证 69
过敏性鼻炎，根源在肾虚 72
根治顽固性失眠，要解决肾虚不藏的问题 75
肾主水，肾虚型水肿辨证便可治 78
肾管纳气，根治虚喘从补肾入手 81
肾司二便，治愈肾虚便秘的关键在补肾 84
肾对小便的控制失常，便会尿床 87
五更泻由脾肾阳虚引起，应从根上治疗 90
第五章 男人的肾虚 97
沉迷手淫衰老快，挥别肾虚身心爽 97
男性不育根源在肾虚，治疗以补肾为主 100
肾主二阴，滋阴补肾可治慢性前列腺炎 103
肾藏精，补肾固涩可治滑精 108
遗精是肾不藏精的表现，可辨证治疗 111
早泄主要是肾的问题，治疗以补肾为主 116
多管齐下，补肾强肾治阳痿 120
滋阴泻相火，治疗阴虚型阳强 126
辨清病因，有的放矢治血精 128
找准证型，治愈不射精并不难 132
性交疼痛惹人烦，几服汤药保平安 135
第六章 女人的肾虚 141
肾虚不是男人的专利，女人也要关爱肾 141
肾虚导致“熊猫眼”，补肾能治黑眼圈 143
肾气转衰易生黄褐斑，应从根上调治 145
过度手淫易引起肾虚，根除症状自然一身轻松 148
告别不孕症，享受完整幸福的家 152
治愈习惯性流产，让妈妈和宝宝顺利“约会” 155
辨证补肾，告别被带下困扰的日子 158
肾是月经的源泉，从养肾的角度打好月经保卫战 162
肾气由盛转衰，更年期综合征便会不请自来 181
性欲减退主要是肾虚引起的 184
肾主性，性欲亢进可调也可治 188
第七章 老人的肾虚 193
治疗视力减退，让眼睛和心情更明亮 193
肾开窍于耳，治疗听力减退要找肾 197
肾藏志，记忆力减退与肾虚直接相关 200
脑失所养便会引起老年痴呆 203
肾主骨，治疗骨质疏松从补肾入手 207
铁肩担道义，妙手治肩痛 211
腰是肾之府，治疗腰痛要找肾 214
送给老人的贴心关爱：巧治老年性膝关节骨痹 219
第八章 小儿的肾虚 225
远离五迟、五软，养一个发育正常的好宝宝 225
远离鸡胸、龟背，为宝宝打下健美一生的好体格 228