静坐入门&严蔚冰 3
一、从繁忙中解脱出来 3
二、静坐的基础 5
三、静坐的五种基本坐法 6
1.垂腿静坐法 6
2.散盘静坐法 8
3.握固冥心坐 9
4.双盘静坐法 13
5.吉祥坐与降魔坐 14
静坐要诀&[明]袁黄 19
导读&严蔚冰 19
袁了凡先生静坐要诀原序 25
校刊袁了凡先生《静坐要诀》缘起&性怀和尚 26
辨志篇 28
豫行篇 30
修证篇 33
调息篇 42
遣欲篇 50
广爱篇 53
附录一 摄生三要&[明]袁黄 57
题解&严蔚冰 57
一、聚精 59
二、养气 62
三、存神 65
附录二 六妙法门&[隋]智？ 71
题解&严蔚冰 71
一、历别对诸禅六妙门 75
二、次第相生六妙门 77
三、随便宜六妙门 80
四、随对治六妙门 82
五、相摄六妙门 84
六、通别六妙门 86
七、旋转六妙门 89
八、观心六妙门 92
九、圆观六妙门 94
十、证相六妙门 95
附录三 修习止观坐禅法要（节选）&[隋] 智？ 101
题解&严蔚冰 101
调和第四 105
觉知魔事第八 109
治病第九 112
后记 116