第一章 放平心态不生气——管理情绪，管理心态 3
转换思路心态好 3
克己制怒，改变态度 9
洗涤心灵 心情明媚 15
“放下”一身轻 19
克服“情绪短路” 23
豁达的人生最幸福 27
心大能容天下事 32
第二章 控制情绪少生气——海纳百川，有容乃大 39
控制情绪，以静养心 39
远离忌妒的“炸药包” 43
别让“心理牢笼”限制你 47
情绪焦虑，催生怒气 53
气大伤身，别浪费生命 58
驾驭情绪，笑对生活 64
爱和信任让生活更美好 70
第三章 别跟自己过不去——自知者明，自知者清 77
莫让恩怨折磨自己 77
让情绪及时转向 82
用自制力战胜愤怒 86
患得患失是精神枷锁 91
别跟自己过不去 96
求全责备 活得太累 100
不要苛求完美 105
第四章 “难得糊涂”无闲气——随心而行，随遇而安 113
“难得糊涂”无闲气 113
胸中无怒天下无敌 118
淡泊名利 悠然自得 123
随遇而安免闲气 127
随缘活得才潇洒 132
放弃是一种人生智慧 137
名利迷本心，金钱增烦恼 141
第五章 心底无私有大气——豁达大度，与人为善 147
懂得宽容，求同存异 147
责怪别人先反省自己 152
与人为善，化敌为友 158
“放手”，“放下”情愁 163
心底无私天地宽 169
暂且退让又何妨 174
退步便是真勇气 180
第六章 积极乐观少怒气——解开心结，自我松绑 189
打开心窗 排解烦恼 189
快乐的种子就藏在心里 193
仁爱之心解怨气 197
懂得感恩，怨气自息 201
摆脱心灵的枷锁 204
解开心结 自我松绑 208
给心装上窗户和镜子 211
第七章 放下“架子”有人气——乐善好施，惠人悦己 217
放下傲慢，何等自在 217
“不执着”才能有福气 221
私心越大，怨气越多 224
乐善好施 惠人悦己 228
严于律己，宽以待人 233
乐于助人，其乐融融 237
大爱指引，小爱并行 241
第八章 低头未必就是输——走出自我，换位思考 247
低头未必就是输 247
赢了开心，输了也快乐 252
谦虚为人，会沟通才快乐 257
杞人忧天多烦恼 261
内心安详，不要自我封闭 265
不要过分苛求生活 270
暂时抛开琐事，给心灵放个假 275
第九章 生气不如争气——荣辱不惊，笑看人生 281
缺陷也能带来动力 281
生气不如争气 286
化苦为乐，不生闲气 290
别把工作当成烦恼 293
吃亏也是一种福分 298
厚德载物，上善若水 303
荣辱不惊，笑看人生 308