第一部分 太极拳的渊源 1
1.1源流 3
传抄宋氏谱，拜访宋书铭 3
宋远桥等七人跟张三丰学太极拳 4
太极拳最早记载始于南北朝 4
张三丰得火龙真人之传 5
张三丰是太极拳的中兴者 6
王宗岳——蒋发——陈家沟陈长兴 8
杨露蝉勤奋尽得拳术奥秘 10
附录《宋氏太极功源流支派论》 11
1.2轶闻 14
杨露蝉因病入功房，受怂恿失手毙和尚 14
父子初进京，张家教家馆 15
漪贝勒请老师，摄政王调纷争 16
杨露蝉神机营献技，杨班侯端王府克敌 17
端王府花园比大枪，漪贝勒设宴息风波 19
父子教拳三府轮流转，汉满蒙护卫齐拜师 19
溥侗（溥西园）拳剧称双绝，四王府张家后人叙旧 20
写武术史要客观地保存历史的真实性 21
1.3调研 25
访问陈家沟，陈鑫做介绍 25
遇到蒋发教的太极拳传人 26
陈鑫发奋著陈氏太极拳图说 27
两个陈王庭错把功名换 27
闷来时造拳，造的不一定是太极拳 28
太极拳研究会议，陈发科自认列席 29
抽丝劲，不通文理 30
第二部分 吴图南太极养生论 35
2.1长寿 37
推迟衰老是研究长寿的关键 37
我本身就是这个学说的试验品 38
要补充身体消耗讲究饮食 39
谈谈太极拳的气 40
注意存神和心情舒畅 41
生命在于运动，运动莫过于练太极拳 42
2.2体疗 46
练太极拳必须在传授中悉心揣摩 47
用中指（第三指）引导练心脏 47
用食指（第二指）引导练肝脏 48
用拇指（大指）引导练脾胃 49
用无名指（第四指）引导练肺脏 49
用小指（第五指）引导练肾脏 50
用呼吸调节内脏的平衡 50
练太极拳能稳定情绪陶冶性情 51
2.3问答 53
第三部分 吴图南拳论精选 65
3.1太极拳 67
序 67
太极拳敛聚神气论 69
太极拳打手论 70
3.2内家拳太极功玄玄刀结论 72
3.3太极剑 74
结论 74
凌空劲歌 76
第四部分 轶拳新呈——杨少侯的太极拳用架（快架、小架） 79
4.1例言 83
4.2目次 84
4.3太极拳用架 85
4.4太极拳用架姿势说明 88
出版后记 117