一「头脑时钟」因人而异 13
1 同样是三分钟，男性的感觉约为五分钟，女性约为一分钟。 13
2 一星期中，男性与女性感觉最长的一日和最短的一日不同。 14
3 男性亦有如女性生理周期般的「头脑时钟」的长期周期。 16
4 随著年龄增长，「头脑时钟」的发条旋转也会变得迟缓。 18
5 小孩对母亲而言是自己的「现在」，对父亲而言是自己的「未来」。 19
6 依各人的职业或社会角色，而变时间管理的约束。 21
7 家庭环境不同的话，「头脑时钟」的使用方法也不同。 22
8 国民性的不同，也会表现于时间感觉上。 24
9 同样是一小时，受严格家教的人要比未受严格家教的人感觉为长。 26
10 出人头地的人与淡泊名利的人，对时间的感觉不同。 27
11 即使同样一个小时，内向的人感觉上是静的，外向的人感觉是动的时间。 29
12 从集合时间的遵守方法上，可将人分为三种类型。 31
13 人如何使用时间，便得何种地位。 32
14 随着地位的高升，会感觉实际劳动时间增加。 34
15 沈溺于往事的人，无法确实把握住「现在」。 36
16 正视「现在」的人，具有冲动性及优柔寡断性。 37
17 憧憬于未来的人，大多于「空想」中度过现在。 39
18 对过去、现在、未来能够平衡视之的人，亦善于使用时间。 41
二 增进人际关系的「头脑时钟」 45
19 良好的人际关系，要从尊重他人的黄金时间开始。 45
20 产生代沟最大原因之一是时间感觉的不同。 46
21 与跟自己不同职业的人接触时，要注意其职业所独具的时间感觉。 48
22 部属最讨厌的是自己的「时间」被管制。 49
23 对人事变动，若视为是一改变自己时间架构的机会的话，便不以为苦。 51
24 要角上班是为了夸示自己地位的示威游行。 52
25 「习惯性迟到」大多数是对上司反感的表现。 53
26 东京人在与札幌人交往时，通常将其视为另一世界的人。 55
27 女性要比男性在意工作的约束时间的「终了」。 56
28 和女性约会时，对等待要有所认识。 58
29 女性对能够打破自己拥有的固定时间架构的男性，反而认为较具魅力。 60
30 对女性而言，长期计划不如确定今天该做什么。 61
31 女性较男性耐于长时间反复作业的工作。 62
32 对主妇而言，上午十一点左右，是对诱惑最为脆弱的「心理陷阱」。 63
33 夫妻的对话，晚间十时左右步调最合。 64
34 对于老年人，反而让他接触时间感觉不同的人，才能保持一颗年青的心情。 66
35 能够于准时终止会议的话，必能遵守集合时间。 67
36 会议或等待会面的时间，以分钟为单位的话，较易遵守。 69
37 下午或晚上的约会，以「二十四小时制」，称呼较不易出错。 70
38 用电话拜讬事情的话，以夜晚十时半左右为最恰当时机。 71
39 背光对面而言，即使是最短时间也曾让对方感觉很长。 72
40 「离车站五分钟」实际是十分钟，对第一次的人来说，就得花上十五分钟。 73
41 夜晚的商量，据说意识上会放慢说话步调。 75
三 能够提高效率的「头脑时钟」 79
42 排定事情的优先顺序的话，便能强化对事情的「机动性」。 79
43 建立「将来远大目标」得系于集中目前的事业。 80
44 各别成立工作的「最终目标」及「达成目标」，较能提高效率。 82
45 变更预定表，反倒来得有意思。 83
46 以自己思考的持续时间为单位来做事的话，能够提高效率。 84
47 早上适于做一些复杂的思考工作，下午则适于整理杂事。 86
48 一般来说，下午四时至六时是身体时间最糟的时间。 88
49 一星期的起点置于星期日的话，就不会引起「周一病」。 89
50 「零碎时间」是转换气氛的最好时间带。 91
51 繁忙时做的事情要比闲暇时做的事情品质为高。 93
52 限制时间的设定以比自己能力所及稍短为佳。 94
53 让人做事时，在每个限制时间的段落下评价的话，能提高效率。 95
54 限制时间与闹钟组合使用，能够提高作业密度。 97
55 从时间表上溢出的工作，与其顺序做下去，不如置于最后再做。 98
56 工作意识性的中断，能够提高再开始后的效率。 99
57 工作的休息过长，反而会减低效率。 100
58 随着工作最后那段短时间的使用法，能够提高其工作性质。 102
59 生意能否谈成，关系在最初及最后的时间的使用方法。 104
60 单纯反复的工作，其一次作业量的过多或太少都不能提高其效率。 105
61 同时做两件事的时间，要将性质不同的编配在一起。 107
62 短时间内的工作或读书，持续着格调类似的东西，能够提高效率。 108
63 即使是夜猫子，于熬夜的最后两小时，其效率几近于零。 109
64 头脑的清醒，不在于睡眠时间，而是被起床后的时间过程所左右。 110
65 依「就眠仪式」的方法，睡前十分钟，意想不到会是得到灵感的宝贵时间 112
66 通车时间是应用「分散学习」的最佳时间带。 113
67 错开吃饭时间，便能造出集中工作的时间。 115
68 有迟到癖的人，将家中时钟向前拨几分的话，时间便能正确。 117
69 女性于午休前一小时开始，心理便已进入午休状态。 118
70 工作的职员增加两倍，效率未必就会提高两倍。 119
71 不使用桌子而站着做事，能得充实结果。 120
四 使工作愉快的「头脑时钟」 125
72 订立计划时，先对未来「模拟」的话，就不会有「迫于眉睫」的事产生。 125
73 花一年的庞大工作量，若将其细分至一天左右的话，便不会感觉其吃重。 126
74 快被时间压倒时，试着在中间设个时间限度。 128
75 担心时间时，将「时间」换算成「量」便可。 130
76 早上起来时，若在意「睡了几小时」，这一整天便无法过得充实。 131
77 以报酬将自己约束的话，便能争取时间。 133
78 要避免「焦虑」，将「时间关系物」远离四周亦不失为一方法。 135
79 「没有时间」时，运用其迫切感，能发挥意料外的力量。 136
80 厌烦时，与其休息，不如做五分钟其他的事情，要来得能够提高效率。 138
81 守旧（Manuerism）是想安处于「固定的时间架构」的心理表现。 140
82 没有兴趣的事情，以最能引发自己情况的时间架构行之。 141
83 减少会议的次数的话，一回的密度便会增加。 143
84 虽仅三十秒，调换动作的话，能感觉充实的时间。 145
85 工作被中断时，即使是只在那里乱画，也能保有工作的持续性。 146
86 BGM（Backgroundmusic）有暗示轻松工作的效果。 148
87 成为习惯的「周围噪音」，反倒会给予心理安定感。 150
88 依照和对方的距离，改变「头脑时钟」的步调。 151
89 工作场所的环境好坏，决定对工作的意欲。 152
90 在暗地里被统一色调的环境工作，对时间的经过感到迟缓。 154
91 「头脑时钟」依放置场所不同，能够改变对工作的气氛。 155
92 变换场所时，在其中间场所，便可转换时间感觉。 156
93 时常改变公司里固定的座位，能够减轻时间的重压。 158